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上海今天下！雪！啦！

寒潮到來之際，大家也要積極做好防護哦~一起來看健康提示↓

醫(yī)學(xué)顧問

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院急診科副主任

姚晨玲 主任醫(yī)師

寒潮到來之際，

居家和外出如何做好防護？

老人、孩子等重點人群需要注意啥？

記得保暖第一位

記得及時增添衣物，外出時最好戴上帽子、手套和圍巾。

內(nèi)外溫差要適宜

室內(nèi)開空調(diào)或暖氣，注意保持室溫在16°C-20°C，以免室內(nèi)外溫差過大，更加容易引起感冒，同時別忘了定時通風(fēng)。

出行安全防滑倒

冬天路面容易結(jié)冰，出行時要小心滑倒。

尤其小孩不要追逐打鬧，老年人可以穿防滑性或抓地力好的鞋子。

自我管理很重要

天冷時要做好健康管理，尤其是老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒，以及心腦血管、呼吸系統(tǒng)等慢性病患者更要規(guī)律作息，適度鍛煉，減少外出。

合理營養(yǎng)抗嚴(yán)寒

冬天人體需要更多的熱量來抵抗寒冷，因此飲食上應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，如肉類、魚類、豆類等。

同時，也要多吃一些富含維生素C和維生素E的食物，以增強身體的抵抗力。

特別提醒

每年冬季總有意外事件發(fā)生，如果采用炭火爐取暖一定要當(dāng)心，提防一氧化碳中毒。

愿大家健康幸福過冬，共同迎接美好新春！