撰文/邱  天（華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院博士生）

          陳曉婭（華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院碩士生）

          陸靜怡（華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院教授）

運(yùn)營/夏嘉楠

俗話說，朋友多了路好走。乍聽上去，朋友儼然成了搭建人生坦途的基石，多多益善。你如果是個(gè)“萬人迷”，每個(gè)朋友都為你鋪好一條路，那你可以說身處四通八達(dá)的公路網(wǎng)中，閉著眼睛走都能踏上通往幸福的康莊大道。也許正是因?yàn)檫@種想象，我們無比羨慕社交圈子里的“萬人迷”，每當(dāng)看到他們一呼百應(yīng)、左右逢源的時(shí)候，我們難免“懷疑人生”。比如，看到“萬人迷”的朋友圈時(shí)，我們總是被評(píng)論區(qū)成百上千的點(diǎn)贊和互動(dòng)震撼，再往下滑，看見自己只有寥寥數(shù)人點(diǎn)贊的朋友圈，不免唏噓一番；和“萬人迷”吃飯時(shí)，他們總是忙于在嗡嗡作響的手機(jī)上回復(fù)消息，而我們只能尷尬地止住話頭，打開安靜的手機(jī)，假裝查看子虛烏有的信息；想約“萬人迷”看電影時(shí)，他們總說：“對(duì)不起啊，我下午約了朋友逛街，晚上要和同事去看展，明天得和老同學(xué)去附近的網(wǎng)紅城市打卡，要不然下次吧。”自己只好在公司和家之間兩點(diǎn)一線往返。這樣的你或許也曾暗暗發(fā)誓：“我也要蛻變成‘萬人迷’，這樣才能交到更多朋友?！庇谑?，你不斷擴(kuò)充好友列表。

但“萬人迷”真的容易收獲更多優(yōu)質(zhì)友誼嗎？恐怕并非如此。來自澳門大學(xué)的司考和香港中文大學(xué)的戴先熾、懷爾等研究者（2021）指出，社交“萬人迷”并不一定更有吸引力。研究者讓人們猜測，如果自己在社交網(wǎng)站上擁有500個(gè)朋友或者50個(gè)朋友，別人會(huì)多愿意和自己交朋友。人們普遍認(rèn)為，當(dāng)自己是坐擁500個(gè)朋友的“萬人迷”時(shí)，別人更愿意和自己交朋友。但一問到要和誰交朋友，人們往往選擇與朋友數(shù)量更少的人交往，而不是“萬人迷”。這可謂是“萬人迷悖論”——大家都想當(dāng)“萬人迷”來呼朋喚友，但都不喜歡和“萬人迷”做朋友。這種矛盾可以歸結(jié)于我們?cè)?jīng)闡釋過的“自我中心”。在交往中，我們想要展現(xiàn)魅力來吸引他人，而朋友數(shù)量眾多的社交“萬人迷”形象則是強(qiáng)大社交吸引力的標(biāo)志。我們自顧自地聚焦于吸引別人這一目標(biāo)，于是也認(rèn)為他人交友時(shí)都在意我們的吸引力，忽視了人們看重友情質(zhì)量。

實(shí)際上，“萬人迷”反而無法提供高質(zhì)量的友情，因此不受大家歡迎。為什么“萬人迷”的友情質(zhì)量不高？這個(gè)問題與朋友的核心價(jià)值密切相關(guān)。其實(shí)，朋友不在于多，而在精。你來我往，投桃報(bào)李，才是高質(zhì)量的好友。管仲和鮑叔牙的管鮑之交千年來為人津津樂道。二人同做買賣時(shí)，鮑叔牙總是分給管仲更多紅利，照顧貧困的管仲家；管仲三次從戰(zhàn)場逃跑，鮑叔牙也從不責(zé)怪管仲，因?yàn)樗w諒管仲家有老人要奉養(yǎng)。管仲感嘆：“生我者父母，知我者鮑子也”。后來，管仲當(dāng)上宰相，便護(hù)著剛正不阿的鮑叔牙，使他免遭奸佞小人的攻訐。二人的故事終成一段佳話。

誰不渴望這樣的友情呢？名為“朋友”的社會(huì)紐帶，既分享淺層的愉悅，也承載著彼此支持和互通資源的深層意義。生病受傷時(shí)，我們希望朋友可以陪伴自己去醫(yī)院，幫忙掛號(hào)買藥，照顧虛弱的自己；贏得心儀的工作機(jī)會(huì)后，我們希望和朋友分享喜悅，大吃一頓慶祝好事發(fā)生；工作不順心時(shí)，希望有朋友在側(cè)傾聽煩惱，遞上一杯熱茶，送上一個(gè)擁抱；分手失戀后，希望朋友可以和自己一起痛罵對(duì)方；喜歡的電影上映時(shí)，希望第一時(shí)間和朋友相約觀影。我們渴望自己在朋友心中是第一順位，而不是可以無限順延的路人甲乙丙丁。但是人的精力和時(shí)間總是有限，要求“萬人迷”分身去響應(yīng)不同朋友的需求實(shí)在是強(qiáng)人所難，因此朋友越多的社交“萬人迷”能夠提供的友情質(zhì)量反而越低?！叭f人迷”不能及時(shí)回復(fù)我的吐槽，因?yàn)樵诨貜?fù)我之前，她還需要回復(fù)其他二十個(gè)朋友的消息；她也不能陪我去看電影，因?yàn)樗臋n期太滿，預(yù)約和她觀影的隊(duì)伍已經(jīng)排到了明年，等輪到我的時(shí)候電影早已下架。朋友不僅僅是一個(gè)稱號(hào)、一種身份，它更意味著兩人同甘共苦、風(fēng)雨同舟，而這些都反映于友情質(zhì)量而非數(shù)量。的確，朋友多了路會(huì)好走一些，但并不是每個(gè)朋友都肯為了你把崇山峻嶺筑成一馬平川?；蛟S“萬人迷”能通過數(shù)量巨大的泛泛之交修起一萬條路，但其中不少都可能是讓人舉步維艱的羊腸小道、保質(zhì)期短的臨時(shí)通道，甚至還有經(jīng)費(fèi)不足的斷頭路。相比之下，為數(shù)不多的知音能為你搭建起路基夯實(shí)、漫漫致遠(yuǎn)的要道，為你注入行走人生長路的底氣。

如何避免自己在交友“修路”時(shí)犯下廣而不精的戰(zhàn)略錯(cuò)誤？你應(yīng)當(dāng)想想朋友之間相互的義務(wù)，意識(shí)到朋友對(duì)自己的期待：你一定不止想要快活時(shí)朋友的相伴，還想要失意時(shí)朋友的安慰，消沉?xí)r朋友的鼓舞，成功時(shí)朋友的祝賀，迷茫時(shí)朋友的指點(diǎn)。朋友也如此，他們需要的也不是你在朋友圈輕巧的點(diǎn)贊，而是你真心的陪伴和支持。想到這些需求，你大概就不會(huì)只顧著孔雀開屏一般展現(xiàn)自己的吸引力、追求自封“萬人迷”了。

人生得一知己足矣，相比于成為社交“萬人迷”，不如真心換真心，成為知己專屬的知音，不要讓自己的好友拿著“愛的號(hào)碼牌”苦苦等待。

節(jié)選自《社恐拯救手冊(cè)：關(guān)于人際誤會(huì)的心理學(xué)》

參考文獻(xiàn)

Si, K., Dai, X., & Wyer Jr, R. S. (2021). The friend number paradox. Journal of Personality and Social Psychology, 120, 84–98.