2025年，在高速流動的時代語境中，不確定性成為常態(tài)。當代青年如何破局？上海市青少年研究中心及旗下有數(shù)數(shù)據(jù)創(chuàng)新實驗室，持續(xù)關注青年消費、文化、社交、住房、婚戀、社會參與等核心生活場域，追蹤青年的消費痕跡和行為軌跡。融合年度多源大數(shù)據(jù)與深度調(diào)研結(jié)果，發(fā)布《韌性生長——2025 中國青年生活全景報告》。

在高速流動的時代，消費是青年將內(nèi)心秩序投射于外部世界的“第一現(xiàn)場”。2025年，我們看見，他們?yōu)榍榫w買單，為內(nèi)心的秩序與安寧投資；他們在“雙十一”的計算中，為“我想要”與“我需要”劃定邊界；他們踏上旅途，將對“遠方”的想象轉(zhuǎn)化為可觸摸的體驗與記憶；他們與全球文化對話，在多元的參照系中校準并確認自我的文化坐標。在這里，消費不再是簡單的獲取，而是青年在不確定性中，主動翻譯內(nèi)心、塑造自我的韌性實踐。

情緒消費，為內(nèi)心秩序建立錨點

一種新的消費共識正在誕生，當外部世界充滿變量，年輕人轉(zhuǎn)向內(nèi)在，通過“情緒消費”為內(nèi)心的秩序與安寧投資。調(diào)研發(fā)現(xiàn)，情緒消費成為廣泛存在于青年群體中的“剛需”，近9成青年有過“為情緒價值買單”的經(jīng)歷，近4成青年為高頻消費者。從情緒消費動機來看，46.8%的青年認為情緒價值“是緩解壓力焦慮的良藥”，43.1%的青年認為“讓我覺得被需要、被看見”。從情緒消費時段來看，深夜22點后（33.2%）與工作間歇喘息時刻（26.1%）成情緒消費兩大峰值時段，通勤、午休等碎片時間也被密集填充。青年情緒消費月均支出金額為949元，18.1%的青年每月愿為情緒價值消費2000元以上。實物消費（毛絨、香薰、文創(chuàng)小物等情緒治愈物品）、體驗消費（演唱會、脫口秀等）、社交關系和數(shù)字消費是青年情緒消費主要品類。

有數(shù)數(shù)據(jù)創(chuàng)新實驗室對比2024及2025年度調(diào)研數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，青年的情緒消費意愿正在持續(xù)增強，2025年，56.3%的青年主動選擇“快樂消費，為情緒價值/興趣買單”，這一比例較2024年增長16.2個百分點。青年的情緒消費版圖正在持續(xù)演變，這一趨勢在“雙十一”情緒消費品類數(shù)據(jù)中得到具體體現(xiàn)。2024年，消費類型相對集中，旅行相關消費（囤機酒產(chǎn)品、旅行線路）以42.3%的占比位居第一，其后依次為游戲消費、音樂節(jié)/脫口秀、文創(chuàng)/潮玩等、IP消費。進入2025年，消費類型更加多元，旅行相關消費仍穩(wěn)居第一，以 36.9%的占比成為最受歡迎的情緒消費品類，其后為一系列滿足精神需求的數(shù)字與體驗式消費且占比差距微小，依次為會員等數(shù)字增值服務、游戲充值、文創(chuàng)/潮玩等、音樂節(jié)/livehouse 等文娛消費。

“AI產(chǎn)品與服務”成為青年情緒消費新亮點，一方面，AI直接作為情緒消費品本身。2025 年二季度，Soul App 社區(qū)內(nèi)容中“AI 伴侶”發(fā)帖量同比增長 1894 倍，搜索量同比增長超 22 萬倍，“AI 伴侶”成為青年情緒消費關鍵詞之一，年輕人不僅愿為數(shù)字內(nèi)容付費，也開始為數(shù)字化的情感關系與陪伴體驗買單，來獲取即刻的情感滿足。另一方面，AI作為效率工具提升購物體驗，為消費過程提供“省心”“便捷”等情緒價值。2025年“雙十一”，近7成年輕人認可“AI+應用”，其中AI智能客服（30%）、個性化推薦（28.7%）和購物助手（25.9%）最受歡迎，“AI+應用”的使用滿意度（36.5%“很滿意”+32.6%“比較滿意”）近7成。AI的融入既將情緒消費的邊界擴展至可定制、高互動的虛擬情感領域，又通過提升傳統(tǒng)消費體驗帶來了新的情緒價值。

為壞心情止損、為好心情加冕，青年正將情緒消費鍛造成應對不確定性、維系心理韌性的重要方式。這一“情緒調(diào)頻”包含兩個面向，一是“消極時維護”情緒穩(wěn)定，二是“積極時強化”慶祝幸福。其本質(zhì)，是青年將心理健康與自我關懷置于重要位置，他們在消費中找尋能瞬間擊中內(nèi)心的“情動點”，一個帶來小雀躍的物件，一次獲得小治愈的體驗，一份贏得小驕傲的認同。陪伴、共情、尊重這些曾被視為消費附加值的情緒體驗，正成為新的決策核心。

在年輕人的情緒消費選擇中，旅行類消費占據(jù)重要位置。從打卡到療愈，從對外展示轉(zhuǎn)向自我補給，為能滋養(yǎng)身心的旅行體驗而付費，成為年輕人主動選擇和踐行的積極生活態(tài)度。

旅行消費，身體與靈魂的雙重遠行

“既在此處，又在遠方”的渴望，在旅行消費中得到了最淋漓盡致的體現(xiàn)。年輕人用腳步丈量世界，將旅行從打卡升級為療愈，在廣闊天地間確認自身的存在，實現(xiàn)身體與靈魂的雙重遠行。

這場奔赴指向一個個具體的“心儀遠方”。調(diào)研顯示，在長三角地區(qū)，青年暢游目的地（除上海外）偏好排名依次為：蘇州、無錫、南京、杭州、常州、寧波、湖州、鎮(zhèn)江。無論是蘇州園林、南京城墻所沉淀的歷史底蘊，還是杭州西湖、無錫太湖所營造的松弛生活節(jié)奏，亦或是各地涌現(xiàn)的新潮文旅業(yè)態(tài)，都精準地回應了青年的需求，為這場身體與靈魂的雙重遠行提供了最恰切的注腳，讓每一次出發(fā)都成為一次對“存在感”的確認。

如何抵達“心儀遠方”？從青年的旅行方式和決策習慣來看，“即時、高頻、錯峰”出行成標配。高鐵出行高熱讓“說走就走”更尋常，全國18-24歲青年中，60%選擇高鐵出行，其中30%的青年一年內(nèi)高鐵出行超過三次，是飛機出行的三倍。“短時高頻、臨期決策”特征明顯，74%青年習慣預訂三天以內(nèi)高鐵票，其中當天預訂用戶超過30%，鄭州、深圳、蘇州三地青年當日購票率均超30%；同時，超70%青年選擇當天預訂酒店，其次選擇提前兩天預訂。周五錯峰引領微度假潮流，全國近兩成青年偏好周五錯峰出行，明顯高于其他時間，成都、廣州、重慶、北京和杭州成為最受歡迎目的地前五。

有數(shù)數(shù)據(jù)創(chuàng)新實驗室分析認為，青年出行模式變革折射出青年消費邏輯的深刻轉(zhuǎn)型。高鐵網(wǎng)絡普及和移動互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展縮短了青年決策周期，讓“說走就走”從一句口號變成現(xiàn)實，也推動青年出行模式從“精心策劃”轉(zhuǎn)向“即時滿足”。“周五微度假、周末即遠方”的出行模式逐漸普及，顯示出工作與休閑邊界柔性化的社會趨勢，青年不再將旅行視為需要精心籌備的“大事”，而是融入日常的情緒出口。他們主動打破旅行與生活的壁壘，不再滿足于走馬觀花式游玩，而是追求真實體驗感與生活代入感，以此重構(gòu)工作與生活的平衡。

當腳步跨越國界，這場身體與靈魂的遠行便進入了更深的層次——一場本土與全球的對話。無論是外國青年走進上海，還是中國青年走向世界，這種跨文化的文旅體驗都讓他們在文化的碰撞與交融中，看見了更廣闊的世界，也重塑了更多元的自我認知。

對話世界，在文明交匯處重塑身份認同

隨著中國免簽政策持續(xù)升級，支付、語言、出行等便利化程度提升，文旅活動更加豐富，“China Travel”的魅力持續(xù)提升，中外青年正加速融入彼此的日常生活場景。這種“雙向奔赴”不僅是旅行消費的新特征，更演變?yōu)橐粓龌诘乩磬徑c文化親緣的“生活場景交換”，構(gòu)建起一種更深層次、更具共鳴的全球化對話。

數(shù)據(jù)顯示，2025年1-10月，上海國際旅游入境人數(shù)達到729.94 萬人次，比去年同期增長38.5%，已超過2024年全年國際旅游入境人數(shù)。作為全國空港口岸出入境客流量持續(xù)蟬聯(lián)第一的國際門戶城市，上海依托過境免簽政策疊加效應，成為外國游客入境游首站和最青睞的“新手村”。入境游客中年輕人占比正持續(xù)增長，今年1月至5月，“90后”“00后”入境消費者占比已突破40%。

從前三季度來滬外國游客的客源結(jié)構(gòu)來看，韓國游客對上海的喜愛一如既往。截至9月底，來滬韓國游客總數(shù)高達61.98萬人次，同比增幅達121.09% ，接待量和增速均穩(wěn)居來滬入境游主要客源國首位。日本和美國分別以45萬余人次和38萬余人次的來滬游客總量位列客源國第二、三位。在增速方面，韓國入滬游客增速名列第一，泰國和印度尼西亞來滬游客數(shù)量同比分別實現(xiàn)106.46%、61.38%的大幅增長，躋身增幅榜第二、三位。在亞洲“近鄰”客源市場保持高速增長的同時，部分歐美遠程客源國的游客增速同樣令人矚目。在前三季度上海入境游客源增幅前十名的遠程客源國中，意大利、俄羅斯、澳大利亞和新西蘭占據(jù)四席。

得益于上海便利高效的全球交通網(wǎng)絡，滬上年輕人可以將周末時間轉(zhuǎn)換為異國文化體驗的窗口期，周五下班直飛曼谷、周日返滬免稅店直采。調(diào)研顯示，超兩成上海青年境外游選擇周五出發(fā)、目的地主要集中在東南亞國家。從上海青年出境游目的地來看，依次為韓國首爾、泰國曼谷，中國香港，日本東京，中國澳門，日本大阪，馬來西亞吉隆坡，柬埔寨金邊，韓國濟州島，土耳其伊斯坦布爾。首爾超越曼谷成為滬上青年首選，榜單中亞洲城市占據(jù)九席，清晰勾勒出以上海為中心、航程4小時以內(nèi)的“亞洲周末生活圈”。從出行人群性別分布來看，男青年、女青年占比分別為59.2%、40.8%；從年齡分布來看，“90后”“00后”青年占比近85%、成絕對主力。

如果說，旅行是借身體的移動去看見世界，那么文化便是用精神的還鄉(xiāng)來發(fā)現(xiàn)自己。上海市青少年研究中心在關于青年文化消費的一項調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，當前青年文化消費正呈現(xiàn)三大新特征：以演藝經(jīng)濟為代表的“悅己”消費正在崛起，以“二次元”為內(nèi)核的“圈層”消費持續(xù)旺盛，以“文博”為載體的體驗式消費日益火熱。在上海，藝術正以前所未有的密度融入年輕人的日常。

文化消費，精神坐標的無界漫游

年輕人在滬文博藝術場館消費火熱，“來上海，看文博大展”日漸深入人心?！盀榱艘蛔^奔赴一座城”已成年輕人周末出游新趨勢，在滬逛館青年中，上海占比46.6%，外省市占比53.4%，其中江蘇、安徽、浙江分別占比10.8%、6.5%、5.0%，近八成青年選擇周末扎堆“下館子”，周六、周日打卡博物館、美術館和藝術館的青年分別占比43.4%、36.2%。

上海熱門演藝、沉浸劇場、新奇體驗、都市樂園等新型文化消費場景多元、分布密集，掀起了“入滬連打”等文化消費新潮流，熱門演藝與沉浸式劇場成為另一重要社交場景。最受歡迎演藝類Top5分別為：上海ERA時空之旅2、上海千古情、上海開心麻花系列演出、品歡脫口秀演出、上海SAGA光明之城演出。

“Artwalk”路線正激活城市的文化脈搏，“漫游外灘源”“漫游淮海路”“漫游濱江”等經(jīng)典“Artwalk”路線正在激活年輕人城市體驗和文化消費新潮流，串聯(lián)起從建筑美學、海派器物到國際藝展等多元立體文化場景。