撰文 / Black（華東師范大學(xué)心理健康教育與咨詢中心）

運(yùn)營 / 夏嘉楠

深夜的宿舍一片寂靜，唯有指尖急促點(diǎn)擊屏幕的微弱聲響，幾個(gè)室友雖然都躺在床上，但手機(jī)屏幕的熒光映射出每個(gè)人緊繃的表情。

倒計(jì)時(shí)跳到了最后一秒。

“卡住了？！進(jìn)不去結(jié)算頁面！！”其中一人壓著嗓子低呼。

“快快快！刷新！就差這一步了！”

“哈哈！搶到了！最后一件被我秒了！” 一個(gè)聲音帶著壓抑不住的狂喜，“你們繼續(xù)，我先睡了，夢里都是開箱的快樂！”

又到了一年一度天高云淡、秋風(fēng)瑟瑟、紅葉飄零的剁手的季節(jié)。大家在瘋狂購物的同時(shí)，有沒有想過為什么我們?nèi)绱税V迷于購物？購物除了讓我們的錢包變扁以外，能給我們帶來什么好處呢？為什么有些人無法控制自己不停的買買買？

為什么購物能給人帶來快感？

無論是在淘寶上下單一件半價(jià)的襯衣，還是在口紅專柜里搶到一支心儀已久的口紅，購物總能開啟我們大腦的快樂按鈕，使我們心情愉悅。越來越多的大腦研究結(jié)果顯示，購物能刺激大腦的主要區(qū)域，使人心曠神怡。這就涉及到了大腦中的重要物質(zhì)——多巴胺。

多巴胺是一種用來幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)，它能傳遞興奮及開心的信息，對人的身心健康有著重要的作用。當(dāng)我們經(jīng)歷新鮮、刺激或具有挑戰(zhàn)性的事情時(shí)，大腦中就會(huì)分泌多巴胺。購物就屬于此列。當(dāng)你看到精致的櫥窗里擺放的連衣裙時(shí)，你的大腦會(huì)加速分泌多巴胺，多巴胺的分泌啟動(dòng)了大腦的獎(jiǎng)賞回路，給你帶來強(qiáng)烈的興奮和開心的感覺。

從心理層面看，有人認(rèn)為購物的快感來自于對辛苦勞作產(chǎn)生價(jià)值的肯定。人通過勞作得到薪酬，薪酬通過購物反饋于社會(huì)，所以你間接地得到了社會(huì)的肯定。這就說明了為什么我們花自己掙的錢會(huì)比花父母的錢更有滿足感和成就感。

另一方面，我們的購物行為是思維和情緒相互作用的結(jié)果。在思維過程中，情緒主導(dǎo)人們檢索知識(shí)的方向，積極情緒推動(dòng)大腦檢索積極性知識(shí)，而消極情緒推動(dòng)大腦檢索消極性知識(shí)。同樣，思維也反作用于情緒，即積極的思維會(huì)讓人的情緒更積極，而消極的思維會(huì)讓人的情緒更消極。我們在網(wǎng)上瀏覽或是在商場逛街時(shí)產(chǎn)生的興奮情緒推動(dòng)我們產(chǎn)生這樣的單向思維：這個(gè)東西質(zhì)量真好，價(jià)格也不貴，還是專柜正品，再加上評論水軍或是柜姐的煽風(fēng)點(diǎn)火，此時(shí)我們的大腦中完全不會(huì)想到購物行為的弊端；而購物后，看到東西果然質(zhì)量很好，甚至被身邊的朋友夸獎(jiǎng)眼光好，我們就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)積極思維，自己賺到了，于是一種從未有過的滿足感油然而生，情緒也是積極的、開心的。

購物還能給我們帶來什么好處？

除了讓人獲得快感以外，購物還有很多實(shí)際的好處。

在繁忙的學(xué)習(xí)生活中，購物帶來最顯著的好處莫過于能讓我們徹底地放松下來。趕完deadline的深夜，打開淘寶，下單一堆零食好好犒賞自己，或是在某個(gè)清閑的周末，和好友一起去購物中心吃吃喝喝，這些都是緩解壓力的有效方式。其實(shí)，以購物作為緩解壓力與負(fù)面情緒的方式很常見，甚至因此誕生了一個(gè)詞語“Retail Therapy”（零售療法）。

零售療法，指的是人們通過購物來自我調(diào)節(jié)、釋放壓力、緩解負(fù)面情緒等的一種實(shí)現(xiàn)自我療愈的方法。它并非一種真正的專業(yè)心理治療方法，但這并不妨礙它成為現(xiàn)代人常用的放松減壓、調(diào)節(jié)情緒的方法。特恩斯市場研究咨詢公司（TNS Global）在美國一家購物返利網(wǎng)站上Ebates.com對1000名美國成年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過半數(shù)的人（52%）承認(rèn)自己曾使用過“零售療法”，其中，有44%的人每個(gè)月都會(huì)通過購物來達(dá)到自我療愈的效果。也有另一項(xiàng)調(diào)查顯示，在感到壓力的人群里，每三個(gè)人中就有一個(gè)曾通過購物來緩解自己的焦慮。

購物也能增強(qiáng)我們對生活的掌控感。心理學(xué)家Yarrow認(rèn)為，購物會(huì)讓人們自然而然地開始想象擁有了這些物品之后的生活，是將未來生活可視化的過程。它能幫助人們?yōu)檗D(zhuǎn)變之后的生活做好心理準(zhǔn)備。因此，在大一剛?cè)雽W(xué)時(shí)，購置一些新的學(xué)習(xí)、生活用品，這讓我們能夠描繪未來生活的輪廓，減輕對未知未來的焦慮感。

此外，購物也是一種促進(jìn)社交的好方法。購物中心往往是朋友聚會(huì)的絕佳場所，許多久未謀面的朋友選擇一邊逛街，一邊聊聊近況，既避免了坐在咖啡廳里找不到話題相對無言的尷尬，又能增加彼此的親密感。而當(dāng)外出旅行時(shí)，在去到一個(gè)新的國家或地區(qū)后，在當(dāng)?shù)氐氖袌鲑徫锿軒椭覀兛焖倭私猱?dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情，接觸到新的文化中最樸素最生活化的部分。

購物的確是有好處的，但是它也存在一些壞處，“某女子剁手花掉家里賣房錢”，這樣的新聞也屢見不見。或許，她是一名“強(qiáng)迫性購物者”。

你是強(qiáng)迫性購物者嗎？

之前說到購物和多巴胺的關(guān)系，但是多巴胺也與各種上癮行為有關(guān)。如香煙中的尼古丁會(huì)令人上癮，是由于尼古丁刺激神經(jīng)元分泌多巴胺，使人感受到快感。這也可以解釋為什么有時(shí)我們會(huì)控制不了自己的剁手行為。

事實(shí)上，我們總能發(fā)現(xiàn)身邊有一些所謂的“購物狂”、“剁手族”，他們常常無法控制自己的購物欲望，卻在一次次購買之后發(fā)現(xiàn)買來的東西毫無用處，只能堆在宿舍里落灰。他們很有可能是“強(qiáng)迫性購物者”。

心理學(xué)界的研究傾向于將強(qiáng)迫性購物劃分為成癮類，強(qiáng)迫性購物因此也被稱為消費(fèi)成癮。根據(jù)心理學(xué)家Kellett和Bolton的定義，強(qiáng)迫性購物是“由不可抗拒、無法控制的沖動(dòng)引發(fā)過度的、價(jià)格高昂的購物，并在購物上花費(fèi)大量的時(shí)間——通常由負(fù)面情緒引起，最終導(dǎo)致社會(huì)、人際和經(jīng)濟(jì)上的困難”。強(qiáng)迫性購物者追求的常常不是商品本身的價(jià)值或用途，而是追求更深層次的心理滿足。在童年時(shí)期，如果遭受父母或他人的漠視，孩子就會(huì)將注意力轉(zhuǎn)向玩具、零食，尋求替代性的安慰。而在他們成年后，同樣需要情感的支持，這時(shí)購物便替代了玩具和零食，成為他們生活的寄托。

當(dāng)然，在正常范圍內(nèi)的購物是無可厚非的。如果你擔(dān)心自己是否陷入了購物成癮，可以參考下面的一些表現(xiàn)：

? 你經(jīng)常在沒有思考自己在買什么、為什么買的情況下，就花了錢；

? 在花錢時(shí)，你根本不會(huì)去想自己還有多少錢；

? 你習(xí)慣將購物當(dāng)做產(chǎn)生快樂，或者獎(jiǎng)勵(lì)自己的方式；

? 想到你的某個(gè)朋友已經(jīng)擁有了某樣商品，你就止不住地想要擁有它；

? 你隱藏起自己買的東西和小票，在自己的真實(shí)花銷上撒謊；

? 很多買回家的東西一次都沒有用過；

? 每次買完都很后悔，但還是停不下來……

如果你擁有以上幾種行為表現(xiàn)，那你可能是一個(gè)強(qiáng)迫性購物者。假如你發(fā)現(xiàn)無法控制的購物欲望已經(jīng)影響了你的學(xué)習(xí)和生活，你可以嘗試尋求專業(yè)人士的幫助。同時(shí)你也可以試著了解自己購物的動(dòng)機(jī)，覺察了自己不停“買買買”背后隱藏的需要，這能幫助你走出“買買買”-后悔-“買買買”的惡性循環(huán)。

THE END

人生實(shí)苦，適度剁手又有何妨呢？╮(╯▽╰)╭

參考文獻(xiàn)

金洪源，王云峰，魏曉旭. 元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)[M].沈陽：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，2013.

Romm, C.(2016). One way to deal with a fearof death: go shopping. Science of Us.

Woodruffe, H. R. (1997).Compensatoryconsumption: Why women go shopping when they’re fed up and otherstories.Marketing Intelligence & Planning, 15, 325-334.

姜海麗，叢玉明.幫你和淘寶說“byebye”———元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)對大學(xué)生網(wǎng)購成癮的個(gè)案研究.遼寧師范大學(xué)心理學(xué)院，遼寧大連，116029

網(wǎng)易.買買買真的也是一種心理療愈？（2016）