上?；嘏轮苓€能入冬嗎？

今日天氣

今天，江南多地最高氣溫反彈到15℃以上，申城也不例外，全市最高氣溫普遍在16~18℃，市區(qū)徐家匯站16.9℃，戶外體感有點暖。

北方一股較強冷空氣正在南下，今天16時，它的前鋒已經(jīng)到達蘇皖南部，預計今天上半夜開始影響本市，氣溫將明顯下降。今天夜里多云到陰，上半夜轉(zhuǎn)陰有時有小雨。

明日天氣

明天白天雨水較弱，陰到多云，局部地區(qū)有短時小雨，西北風4~5級，相對濕度95%~60%，氣溫在8~10℃，體感又濕又冷，及時添衣。

未來天氣趨勢

受冷空氣影響，申城周四和周五全天的氣溫都被壓制在個位數(shù)，最低在4~5℃，郊區(qū)或在冰點附近，最高氣溫僅8~9℃。周六白天起開始回暖，預計雙休日最高氣溫可攀升至13~15℃。這周三能否跨入氣象意義上的冬天，關(guān)鍵就在于周日的氣溫了。下周一前后又有一股冷空氣東移南下，受此影響，申城的最高氣溫略有下降，氣溫頻繁起伏，提醒大家關(guān)注氣溫變化，謹防降溫可能導致的呼吸道和心腦血管疾病。

頭痛≠小事，這種頭痛會致殘！

發(fā)作時別硬扛，4個方法有效緩解

很多人一提到“偏頭痛”，第一反應就是“頭疼嘛，忍一忍就好”。正因為這種誤解，偏頭痛常常被輕視，甚至和普通的緊張性頭痛混為一談。

但事實上，偏頭痛是一種影響全球超十億人的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，在世界范圍的致殘性疾病中排名第二，僅次于中風。

早防早治不能拖

4招緩解偏頭痛

冷敷法

可把冰袋敷在太陽穴、前額或脖子處，降低頭部血液的溫度。

穴位按摩

按摩太陽穴、百會穴，大拇指按摩風池穴，大約兩分鐘。

熱水泡手

將雙手放在溫熱水中浸泡半小時，手部血管擴張，腦部血流減少，偏頭痛會減輕。

毛巾纏頭

使用毛巾纏在太陽穴周圍，松緊適中，能有效抑制血管擴張。

健康服務清單

醫(yī)保賬戶家庭共濟

打開“隨申辦市民云”APP，首頁搜索“醫(yī)保共濟”，選擇“醫(yī)保賬戶家庭共濟”服務。

輸入組建人信息、共濟關(guān)系成員后發(fā)起組建，組建成功后選擇共濟方式即可。

預約掛號

打開“隨申辦市民云”APP，首頁搜索關(guān)鍵詞“預約掛號”，點擊進入對應服務。

選擇需要就診的醫(yī)院、就診科室，點擊想預約的專家即可查看可預約時段列表進行預約，還支持“專家門診”“普通門診”“專病門診”三種門診模式選擇。

互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

在您前往醫(yī)院初診過后，可以在“隨申辦”【互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院專區(qū)】，選擇對應的互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院進行復診～

打開“隨申辦市民云”APP，首頁搜索關(guān)鍵詞“互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院”，點擊即可進入對應服務。

搜索想去的醫(yī)院，也可按條件進行篩選，隨后點擊進入醫(yī)院服務頁面，選擇對應的科室以及醫(yī)生，點擊“復診”按鈕，按提示填寫相關(guān)信息即可。

周末想和家人出去逛逛公園，一起享受一下閑暇時光，這項超實用的逛公園指南服務，一定能幫到您。

可以搭帳篷、放風箏和帶寵物的公園一鍵即可查詢，趕緊收好吧～

公園服務查詢

打開“”隨申辦市民云APP，首頁搜索欄輸入“公園服務查詢”點擊進入。

服務整合了全市522座城市公園信息，方便市民隨時隨地查詢了解、獲取公園位置、開放時間、公園歷史、景觀特色等信息，大家還可以根據(jù)區(qū)域、星級、24小時開放、免費公園等標簽快速篩選查找心儀的公園。

服務還按功能對公園進行劃分，計劃攜寵出游的朋友們直接點擊進入「寵物友好」，即可一鍵查詢?nèi)蟹蠗l件的公園信息。

「寵物友好」包含開放時間、入園須知、預約方式和場地內(nèi)的服務設(shè)施等信息。

對部分按照寵物體型劃分不同場地的公園，也在頁面中標明了各場地的肩高要求和對應的區(qū)域位置。

大家還可以根據(jù)游玩需求，選擇具有「帳篷休憩」、「風箏踏青」、「體育健身」等功能的公園。

文章內(nèi)容和配圖來源：隨申辦綜合自上海天氣發(fā)布等。轉(zhuǎn)載和授權(quán)請聯(lián)系原作者 

原標題：《4~9℃！周末又將回暖！入冬不確定性增大→》

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