“辛辣不吃、發(fā)物不碰、激素食物全避開(kāi)，可復(fù)查時(shí)子宮肌瘤還是長(zhǎng)大了”有患者就診時(shí)候發(fā)出了這樣的疑問(wèn)。上海婦科醫(yī)院-徐浦中醫(yī)醫(yī)院表示，子宮肌瘤的發(fā)生發(fā)展是多因素共同作用的結(jié)果，飲食只是其中一環(huán)，若只靠忌口“單打獨(dú)斗”，很容易陷入“越忌越長(zhǎng)”的誤區(qū)。

子宮肌瘤長(zhǎng)大和吃有關(guān)？

不少患者為了“防肌瘤”，把豆?jié){、豆腐等豆制品全停了，甚至連雞蛋、牛奶都不敢吃，結(jié)果肌瘤沒(méi)控制住，反而因營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致免疫力下降。這說(shuō)明：忌口能減少“不良刺激”，但無(wú)法解決肌瘤生長(zhǎng)的核心問(wèn)題，過(guò)度忌口反而可能適得其反。

而且我們?nèi)粘z入的食物（如豆?jié){中的植物雌激素），其活性遠(yuǎn)低于人體自身分泌的雌激素，正常食用量下，很難直接導(dǎo)致肌瘤增大。大豆異黃酮的作用是雙向的。當(dāng)體內(nèi)雌激素水平過(guò)高時(shí)，它能競(jìng)爭(zhēng)性地占據(jù)雌激素受體，反而表現(xiàn)出“抗雌激素”效果，有助于穩(wěn)定激素水平。適量食用（如每天一杯豆?jié){或一塊豆腐）是安全的，甚至可能有益。

需要注意的是，以下食物可能直接或間接地升高雌激素水平或加重身體炎癥反應(yīng)，應(yīng)盡量少吃或避免：

①胎盤(pán)、蜂王漿、雪蛤、羊胎素等保健品；

②紅肉（特別是肥肉）、油炸食品等高脂肪、油炸食物；

③甜點(diǎn)、含糖飲料、蛋糕、白面包等高糖分和精加工食品；

④過(guò)量飲酒

可能導(dǎo)致肌瘤增長(zhǎng)的其他因素

長(zhǎng)期熬夜：打亂生物鐘，影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸功能，導(dǎo)致雌激素分泌異常；

肥胖：脂肪細(xì)胞會(huì)分泌雌激素，體重超標(biāo)者體內(nèi)雌激素水平更高，肌瘤生長(zhǎng)速度更快；

壓力過(guò)大：長(zhǎng)期焦慮、抑郁會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高，抑制孕激素分泌，打破 “雌孕激素平衡”，讓肌瘤失去 “制約”。

生育因素：未生育、晚育的女性可能因持續(xù)經(jīng)歷的月經(jīng)周期更多，暴露于激素的時(shí)間更長(zhǎng)，風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)增加。

遺傳因素：子宮肌瘤有明顯的家族聚集性。如果您的母親或姐妹有肌瘤病史，那么您的患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增高。這好比是身體自帶的“土壤”，本身就適合肌瘤生長(zhǎng)。

面對(duì)子宮肌瘤，“忌口”是基礎(chǔ)，但絕非“全部”。若只盯著飲食，忽略了內(nèi)分泌、情緒、體質(zhì)、生活習(xí)慣等關(guān)鍵因素，很容易陷入“越忌越長(zhǎng)”的困境。真正科學(xué)的肌瘤管理，是跳出“單一飲食控制”的誤區(qū)，從“整體調(diào)理”入手-平衡激素、改善體質(zhì)、調(diào)節(jié)情緒、優(yōu)化習(xí)慣，讓身體處于“陰陽(yáng)平衡”的健康狀態(tài)，才能從根本上控制肌瘤生長(zhǎng)。