說(shuō)好了早點(diǎn)休息，可是就是睡不著

疲勞乏力，明明沒(méi)干啥卻超累

面色差、皮膚粗糙、特別怕冷

感冒季一到，總是第一個(gè)“中招”？

……

如果您符合以上情況

很可能已經(jīng)陷入了

中醫(yī)所說(shuō)的“虛勞”狀態(tài)

是時(shí)候該“補(bǔ)補(bǔ)”了

什么是虛勞？嚴(yán)重嗎？

虛勞，又稱虛損，是指人體陰陽(yáng)、氣血、津液、五臟六腑功能衰退的慢性虛弱狀態(tài)。隨著生活節(jié)奏變快、工作壓力增大，許多人或多或少都會(huì)有疲勞體虛的問(wèn)題，以中青年人群較為常見(jiàn)，警惕其成為隱形的“健康殺手”。

長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)工作，導(dǎo)致身體過(guò)度透支，加上休息不足，機(jī)體沒(méi)有得到足夠的時(shí)間復(fù)原，如果一味地消耗卻不懂得保養(yǎng)之道，再好的身體也會(huì)出現(xiàn)難以為繼的時(shí)候。

膏方調(diào)補(bǔ)，為身體“加油充電”

秋冬是適合補(bǔ)養(yǎng)身體的時(shí)節(jié)，這段時(shí)間人體精氣藏而不泄，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能被充分吸收、利用和儲(chǔ)藏，從而能較大程度地達(dá)到其改善體質(zhì)、防病治病的作用。而秋冬調(diào)補(bǔ)，以膏方為佳。膏方是一種以補(bǔ)益為主，兼具治療和調(diào)理作用的中藥劑型。一料上好的膏方，匯聚數(shù)十味藥材精華，經(jīng)過(guò)反復(fù)煎煮提取的秘制工藝煉成，具有易于吸收，作用溫和、服用方便、口感良好等特點(diǎn)，受到了越來(lái)越多熱衷養(yǎng)生人群的歡迎。

膏方調(diào)養(yǎng)的核心，是“一人一方，量身定制”。經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)專家會(huì)根據(jù)不同虛勞類型，精心配伍個(gè)體化定制膏方，改善元?dú)馓澨摖顟B(tài)：

1.氣血不足型：表現(xiàn)面色萎黃、頭暈心悸等，常用黃芪、黨參、當(dāng)歸、熟地等益氣養(yǎng)血。

2.陰陽(yáng)兩虛型：表現(xiàn)畏寒肢冷又手足心熱等，常用龜板、鹿角膠、枸杞、山茱萸等陰陽(yáng)雙補(bǔ)。

3.肺脾氣虛型：表現(xiàn)氣短懶言、食欲不振等，常用人參、白術(shù)、茯苓、山藥等培土生金。

4.肝腎陰虛型：表現(xiàn)腰膝酸軟、失眠健忘等，常用熟地、山茱萸、枸杞、女貞子等滋養(yǎng)肝腎。

秋冬要補(bǔ)對(duì)，以下幾點(diǎn)誤區(qū)要避開(kāi)

盲目跟風(fēng)，照搬他人藥方

膏方不同于一般的補(bǔ)品，需要在辨證論治之后，根據(jù)每個(gè)人的情況開(kāi)具藥方，一人一方，按方制作膏滋。很多人往往合并瘀、濕、郁等其他問(wèn)題，不能盲目進(jìn)補(bǔ)，千人一方，更忌頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳。

認(rèn)為膏方就是補(bǔ)品

開(kāi)具膏方，如量體裁衣，需醫(yī)家望、聞、問(wèn)、切四診合參。膏方有著補(bǔ)中寓治、治中寓補(bǔ)、補(bǔ)治結(jié)合的特點(diǎn)，是充分考慮個(gè)人的體質(zhì)或疾病的性質(zhì)而開(kāi)具有滋補(bǔ)功效，又兼具治病防病作用的 “個(gè)體化治療”中藥復(fù)方，而并非單純的補(bǔ)品。

只管吃，不管“開(kāi)路”

對(duì)于脾胃功能較弱、體內(nèi)有積滯的人群，直接服用滋膩的膏方，容易導(dǎo)致“虛不受補(bǔ)”，出現(xiàn)腹脹、食欲不振等問(wèn)題。因此，有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)專家可能先開(kāi)幾副“開(kāi)路方”，健脾祛濕、疏通腸胃，為后續(xù)膏方的吸收掃清障礙，確保補(bǔ)得進(jìn)去、補(bǔ)得有益。

忽視生活方式調(diào)整

服用膏方期間，如果依舊熬夜、飲食不節(jié)、過(guò)度勞累，再好的膏方也難以發(fā)揮應(yīng)有的作用。期間應(yīng)避免飲用濃茶、咖啡，少吃生冷油膩之物，保持規(guī)律作息和適度鍛煉，才能讓膏方的調(diào)補(bǔ)有意義。