原創(chuàng) Deanna 丁香醫(yī)生

胃想告訴你的 9 件事：

? 吃飯不規(guī)律不傷胃，但可以能會(huì)影響身體的其他機(jī)能或器官。另外，三餐是適應(yīng)現(xiàn)代生活節(jié)奏的飲食模式，建議盡量規(guī)律吃，只不過(guò)不必為這件事過(guò)于焦慮啦；

? 吃涼的不傷胃。只要不覺(jué)得難受，就安心吃吧；

? 吃辛辣的食物也不傷胃。但要少放點(diǎn)油鹽，而且要量力而行；

? 吸煙、喝酒會(huì)傷害胃黏膜。煙能戒就戒了吧，如果非要喝酒，盡量選擇低度酒，且不要過(guò)量飲用；

? 高鹽、缺少新鮮果蔬的飲食，會(huì)對(duì)胃造成持續(xù)傷害。建議口味淡一些，咸菜、腌制品、火腿等高鹽食品也要少吃，新鮮果蔬要多吃；

? 幽門(mén)螺桿菌，是大多數(shù)胃癌和胃潰瘍的罪魁禍?zhǔn)住＝ㄗh關(guān)注幽門(mén)螺桿菌，進(jìn)行檢查和治療。每個(gè)人都可以用較低的成本，換取自己不得胃癌的機(jī)會(huì)。

? 長(zhǎng)期服用阿司匹林、布洛芬等非甾體抗炎藥，要衡量胃的耐受度，必要時(shí)同時(shí)吃胃保護(hù)性藥物。但如果只是因?yàn)橥唇?jīng)或牙痛偶爾吃兩三片，不用擔(dān)心；

? 胃總是隔三差五不舒服，可能是功能性胃腸病，和精神心理因素有很大的關(guān)系。大多數(shù)情況無(wú)需治療，規(guī)律生活，放松心情；

? 粥、面條等易消化的細(xì)軟食物不養(yǎng)胃。注意用餐衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)均衡，不做胃害怕的事，就是養(yǎng)胃。

本文審核專家

參考文獻(xiàn)

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策劃制作

策劃：Deanna | 監(jiān)制：Feidi

插畫(huà)：宇某 | 封面圖來(lái)源：宇某

原標(biāo)題：《三餐不規(guī)律不傷胃！真正傷胃的 4 件事，很多人每天都在做》

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