人的身體部位，不是為拗造型、長期保持拍照“出片”體態(tài)而生的，最重要的功能，還是維持一個(gè)人日常行動(dòng)和體征的需求。定義某一種體態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)，也不應(yīng)該是它符不符合各種關(guān)于美的標(biāo)準(zhǔn)。

作者 | 張文曦

編輯 | 晏非

題圖 | 《百元之戀》

《熱辣滾燙》的走紅及賈玲減重成功的經(jīng)歷，再次帶來了一場(chǎng)關(guān)于健身的熱潮。

但春節(jié)檔結(jié)束后，賈玲“減肌肉”的言論，引發(fā)了輿論爭議。近期接受魯豫采訪時(shí)，賈玲表示，現(xiàn)階段她其實(shí)不需要那么大量的肌肉。

有人將其視為“變瘦變美”后對(duì)女性的背刺，認(rèn)為她在誤導(dǎo)群眾，讓審美風(fēng)向回歸白瘦幼。但賈玲本意是指日常生活狀態(tài)不必維持運(yùn)動(dòng)員身材及鍛煉強(qiáng)度，所以相應(yīng)地調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

部分觀眾誤解了賈玲在采訪中的觀點(diǎn)。（圖/@魯豫有約 微博）

然而，再怎么澄清也抵擋不住社交媒體上有關(guān)身材焦慮的營銷。許多健身房把握這一次的風(fēng)潮，打出“賈玲都瘦了，你還等什么？”的口號(hào)，再次輸出“要變美”“要變瘦”的觀念。一些健身視頻老調(diào)重彈，又開始宣傳“直角肩”“螞蟻腰”“蝴蝶骨”等畸形審美。

開年的第一次健身熱，怎么又開上了倒車？

為了拗造型，犧牲健康值得嗎？

圍繞女性健身的討論，似乎總是矛盾不斷。一部分女性通過健身解放自己，探索身體的可能性；另一部女性卻努力將自己的身形縮小，嵌入社會(huì)審美的模具。

如果把健身比作是一把刻刀，每個(gè)女性想用其雕塑的身材或許都不一樣。有人希望擺脫大基數(shù)的體重，減輕身體的負(fù)擔(dān)；有人希望通過力量訓(xùn)練，讓自己某個(gè)部位的力量得到提升；也有人渴望通過健身，變成社交媒體上營銷的身材。

（圖/《BLACKPINK: Light Up the Sky》）

近幾年，娛樂圈對(duì)女藝人的身材要求，通過社交媒體的傳播和發(fā)酵，讓一系列女性身材“指標(biāo)”陸續(xù)流行起來。

以“直角肩”為例，其因韓國女團(tuán)Blackpink成員Jennie、Lisa等人的身材宣傳而爆火。后來，一些健身房和健身博主抓住這一熱詞的紅利，用營銷手段把這一概念再次放大。

所謂“直角肩”，就是指人自然站立時(shí)，脖子和肩膀、手臂和肩膀的連接處都能形成近似直角的角度。

但成年女子的肩斜角度一般是10度到30度，平均為22度，頸部和肩部線條天生接近直角的情況非常罕見。而明星的直角肩，往往是通過聳肩或者肩胛骨后懸的方式，拗出來的造型。

（圖/《單身即地獄》）

這些關(guān)于“完美身材”的聯(lián)想，以出現(xiàn)在電視節(jié)目和社交媒體上的女性明星為載體，投射到了人們的腦海里，并對(duì)人們關(guān)于女性身材的審美產(chǎn)生潛移默化的影響。

視頻平臺(tái)上，幾乎任意一個(gè)位于推薦前列的關(guān)于"如何練成直角肩”的教學(xué)視頻，播放量都以千萬計(jì)。以用戶需求為導(dǎo)向的互聯(lián)網(wǎng)，通過搜索引擎的推薦，將“直角肩”“A4腰”的訓(xùn)練視頻“喂”到了用戶嘴邊，再次強(qiáng)化了這些審美標(biāo)準(zhǔn)。

關(guān)于“直角肩”的視頻教程播放量之大，說明這種訓(xùn)練有巨大的需求量。（圖/視頻網(wǎng)站截圖）

很多人認(rèn)為，直角肩能撐得起衣服，讓人看上去更有氣質(zhì)。但從人體生理健康的角度上講，完全意義上的直角肩，實(shí)則有可能帶來病癥。

恩納吉曾經(jīng)開過一家健身鐵館，現(xiàn)在是一名健身教練。在他看來，許多所謂的直角肩訓(xùn)練，主要是通過打造強(qiáng)有力的肩胛回旋肌群，產(chǎn)生正面視角的“直角肩”罷了?！皩?duì)訓(xùn)練者而言，應(yīng)該允許各種姿勢(shì)的模仿和學(xué)習(xí)。但更應(yīng)該從健康角度，區(qū)分優(yōu)良與不佳的體態(tài)?！?/p>一些人對(duì)于女性健身的訓(xùn)練訴求存在誤區(qū)。（圖/視覺中國）

但是，畸形審美的提倡者，往往對(duì)直角肩造成的身體損傷事實(shí)絕口不提。

“如果不是天生的體態(tài)，而是通過訓(xùn)練形成直角肩，可能會(huì)導(dǎo)致肩頸疼痛、肩關(guān)節(jié)功能受阻等，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)影響呼吸、胸悶氣短的情況?！痹趶V州市一家女子健身工作室擔(dān)任教練的戴云龍解釋，正常的肩部，應(yīng)該是雙手自然下放到身體兩側(cè)時(shí)，肩頭沒有往前移，肩胛骨到脊椎的中線在三到四個(gè)手指之間；鎖骨一般呈S形，和水平線之間有零到五度的傾斜。

強(qiáng)壯超越關(guān)于美的評(píng)價(jià)體系。（圖/《海妖的呼喚：火之島生存戰(zhàn)》）

部分女性樂于拗出造型，證明自己的身材符合一系列審美標(biāo)準(zhǔn)。然而，當(dāng)人們遵循了社會(huì)對(duì)女性身材的要求時(shí)，收獲的卻有可能是一副不健康的身軀。

人的身體部位，不是為拗造型、長期保持拍照“出片”體態(tài)而生的；最重要的功能，還是維持一個(gè)人日常行動(dòng)和體征的需求。定義某一種體態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)，也不應(yīng)該是它符不符合各種關(guān)于美的標(biāo)準(zhǔn)，而是它是否能幫助人更好地完成動(dòng)作，使身體更加強(qiáng)壯和健康。

女性的身材焦慮，是時(shí)候擺脫了

很多現(xiàn)代女性健身，不僅想要在自己的身體上疊加變美的砝碼，還想減少看上去沒那么優(yōu)雅的部分。

除了“直角肩”以外，斜方肌也是社交媒體上女性身材焦慮的重災(zāi)區(qū)。部分健身行業(yè)從業(yè)者利用信息差，將客觀的生理結(jié)構(gòu)描繪成身材缺陷。

受到這類信息影響，部分女性會(huì)因?yàn)楹ε伦屝狈郊∽兊酶用黠@，而刻意回避一些訓(xùn)練動(dòng)作，或者希望通過一些訓(xùn)練“消除”斜方肌。為了迎合這種心理，許多健身博主的視頻標(biāo)題中，也打上了“消除斜方肌”的字眼。

斜方肌是維持頭部和肩頸穩(wěn)定的重要肌肉。（圖/視覺中國）

但是從生理角度來講，女性并沒有必要為斜方肌感到焦慮。戴云龍認(rèn)為，斜方肌在穩(wěn)定頭部和肩頸時(shí)，起著很重要的作用，“訓(xùn)練過程中用到斜方肌是正常的，當(dāng)訓(xùn)練目標(biāo)出現(xiàn)無力的時(shí)候，斜方肌就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的代償?！?/p>

在恩納吉看來，人們也不應(yīng)該通過打瘦肩針等方法，試圖“殺死”這個(gè)上背部最為重要的肌肉?！靶狈郊〉目缍葍H次于背闊肌，是人體背部最重要的升力與支撐肌群，更是協(xié)同參與核心功能的關(guān)鍵肌群。它與背闊肌相輔相成，為穩(wěn)定且有力的步態(tài)周期做出重要貢獻(xiàn)?！?/p>被稱為“美國甜心”的詹妮弗·安妮斯頓一直保持健身習(xí)慣，也毫不掩飾自己的斜方肌。（圖/《老友記》第七季）

傳統(tǒng)社會(huì)觀念中，很少會(huì)對(duì)男性有身材上的要求。而每一個(gè)女性，或多或少都曾因身材或體型遭受過非議。很多人為此緊盯著體重秤上的數(shù)字和鏡子中的自己，畫地為牢。

2023年，澎湃新聞的一項(xiàng)媒體調(diào)查指出，有47%身材標(biāo)準(zhǔn)（BMI指數(shù)在18.5—23.9正常值范圍內(nèi)）的女性自認(rèn)偏胖，遠(yuǎn)高于男性（18%）。但根據(jù)解放軍總醫(yī)院（北京301醫(yī)院）母義明教授團(tuán)隊(duì)聯(lián)合諾和諾德及美年健康研究院在2023年發(fā)表的研究論文，超重和肥胖在中國男性中比女性更普遍。

（圖/《大餓》）

澎湃新聞在報(bào)道中寫道：“在統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中，一位身高162公分，僅有84斤的90后女生，無論是國家衛(wèi)健委的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，還是大眾‘體重不過百’的評(píng)判尺度，她都屬于偏瘦的狀態(tài)。但當(dāng)我們?cè)儐枴阏J(rèn)為在大多數(shù)人眼里，自己的身材是如何的？’的時(shí)候，她的自我評(píng)價(jià)是偏胖的?！?/p>

一直以來，女性的身材焦慮揮之不去，小腹有肉、大腿粗、有副乳等，都是女性覺得自己身材不夠完美的原因。

但如果了解女性本身的生理結(jié)構(gòu)，就會(huì)知道這些體征存在的必要性和合理性。

（圖/《美利堅(jiān)女士》）

例如，因?yàn)閾碛猩芰?，所以女性的骨盆更寬，腰椎生理曲度更大。先天結(jié)構(gòu)讓女性更易丟失核心募集能力，繼而導(dǎo)致下腹凸出、大腿粗壯、腰部不適的情況。這種情況雖然不良，卻客觀且真實(shí)地存在于女性身上。

而一直被女性嫌棄的腹部贅肉，也有形成原因。和男性相比，女性的體脂率天然更高。女性的子宮位于小腹位置，子宮需要保持一定溫度，而脂肪正有著維持體溫的作用。因此，女性的小腹就更容易有一層脂肪。

很多時(shí)候，人們想要盡力消除的部分，恰恰是身體本身的生理結(jié)構(gòu)和保護(hù)自身的機(jī)能帶來的。而一些被厭棄的生理特征，從另一層面看卻是天賦的象征。

恩納吉記得，自己曾經(jīng)帶過一位很有健身天賦的女性學(xué)員，但她偏愛細(xì)胳膊細(xì)腿的身材，覺得自己的身材過于粗壯。對(duì)此，他表示審美不該被體態(tài)束縛，而且女性的力量潛力，其實(shí)遠(yuǎn)超出大多數(shù)人的想象。

泰勒·斯威夫特的歌曲《Anti-Hero》提到自己也有過身材和體重的焦慮。（圖/《Anti-Hero》MV)

回到近期的事件，賈玲在電影里減重100斤，帶偏的討論將重點(diǎn)再次放在新一輪的身材焦慮和營銷上，而這與電影所想表達(dá)的主旨背道而馳：無論胖瘦與否，美從來不是女性的必需品。關(guān)鍵不在于變美，而在于心靈和身體上的健康與強(qiáng)壯。

面對(duì)表達(dá)被曲解引來的惡評(píng)，賈玲近期發(fā)布的微博似乎是一個(gè)回應(yīng)——“你看到什么我就拍了什么”。

而她此前也表示，《熱辣滾燙》并不是一個(gè)關(guān)于減肥的故事。“我不想引起身材焦慮，但這個(gè)人物的成長和她要做的事，確實(shí)是通過外形變化展現(xiàn)的，希望觀眾去電影院看到的是她變強(qiáng)了，不是變瘦了?！?/p>（圖/《熱辣滾燙》）

熊歡在《凡身之造：中國女性健身敘事》中寫道：“對(duì)身體的賦權(quán)，源于主體如何體驗(yàn)自己的身體，對(duì)身體進(jìn)行有效的控制，從而主導(dǎo)自己的身體?！?/p>

在電影中，有人看到瘦了100斤的身材，反手搜索“如何練成螞蟻腰和漫畫腿”的教程；有人看見她在運(yùn)動(dòng)中重獲新生的決心，思考自己的極限又在哪里。

（圖/《百元之戀》）

女性健身，應(yīng)當(dāng)以獲得力量、跳脫并打碎固有社會(huì)審美桎梏為目的。而非反過來，再次以體重、大小、姿態(tài)來自我洗腦和剝削，限制自己身體的自由。

即便同樣是減重，是為了迎合某種審美標(biāo)準(zhǔn)，還是為了健康，兩種目的也會(huì)指向不同的道路。至于選擇，從來都掌握在女性自己的手中。

校對(duì)：遇見；運(yùn)營：鹿子芮；排版：梁檸彥

澎湃新聞，世界防治肥胖日｜我們問了近千人，只有一人完全沒有身材焦慮