床墊要多硬、枕頭多高，工作狀態(tài)下桌椅調多高最舒服？

12月4日，澎湃新聞（m.xinlihui.cn）記者從上海市第十人民醫(yī)院獲悉，該院骨科賀石生團隊近日開出了國內首個脊柱健康個性化測量門診，可在診斷的基礎上，根據(jù)患者的睡眠習慣、工作學習場景、脊柱病變情況等提出個體化方案。

國內首個脊柱健康個性化測量門診。 上海市第十人民醫(yī)院 供圖

35歲“腰突”患者陳先生直不起腰、下肢麻木，被診斷為腰椎間盤突出癥。賀石生為他做了微創(chuàng)手術，同時提醒他：“手術不是一勞永逸的，還是要好好愛護脊柱，改變生活方式?！?/p>

“越是久坐，越容易患此病，現(xiàn)在門診腰突癥的年輕化趨勢非常明顯?！辟R石生表示，臨床上經常能看到一些30歲的人“腰齡”已經50歲，檢查后發(fā)現(xiàn)，腰椎已經提前退化或椎間盤突出，“辦公室一族往往是聳肩、含胸、身體前傾地坐著，加重了脊柱尤其是腰椎的負擔。長時間一個姿勢，肌肉容易勞損。上半身的重量全部壓在椎骨上，椎間盤受力變大，磨損也越來越嚴重?！?/p>

在脊柱健康個性化測量門診，醫(yī)生為陳先生測定了與脊柱有關的數(shù)據(jù)，填寫好患者身高、體重、睡眠偏好等數(shù)據(jù)后，醫(yī)生在他的腰間纏上測量專用腰帶，貼上標記裝置。僅花了2分鐘，就拍好了一組坐姿、站姿照片，通過后臺AI數(shù)據(jù)學習，生成了一張專屬的健康報告。

報告顯示，對陳先生來說，站立辦公桌面最佳高度是110厘米，坐著辦公桌面最佳高度是71.5厘米，椅子最佳高度是40.8厘米，睡覺床墊建議“標準偏硬”，同時還提供了最佳仰臥枕高和側臥枕高等一系列數(shù)據(jù)。

有人說“腰痛要睡硬板床”，對此賀石生表示：“床越硬不等于對脊柱越好。不同的人適合的床墊是不一樣的。人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲，如果睡太硬的板床，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐。同時，過硬的床對身體突起的骨頭、關節(jié)有影響，睡在過硬的床上，脊柱會處于僵挺緊張狀態(tài)，達不到應有的放松效果?！?/p>

這些年來，賀石生持續(xù)推動脊柱健康管理的理念，讓患者不要走到開刀的那一步，而手術患者術后仍需要健康管理，減少疾病復發(fā)再發(fā)。

“目前來我們門診體驗測量的患者，大部分是已經出現(xiàn)脊柱病痛的人群，脊柱健康要專業(yè)化管理、產品要個性化定制，這種理念目前很多老百姓還沒能接受，但我相信它是延緩脊柱疾病發(fā)作的關鍵?！辟R石生進一步表示，今后該團隊也將和相關企業(yè)進行產學研醫(yī)用協(xié)作，研發(fā)更符合脊柱健康醫(yī)學理念的個性化定制產品，更好地服務于中國人的脊柱健康。