我睡不著，你不想睡，他睡不了

2023-03-21 17:55

來源：澎湃新聞·澎湃號(hào)·湃客

無(wú)論做什么事，人都是學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)的，吃穿住用行、語(yǔ)言、生存、技能、社交……皆如此。

睡覺，不需要學(xué)習(xí)，與生俱來，你我都會(huì)。偏偏，這件與生俱來的事，無(wú)數(shù)人飽受困擾。

“我使勁睡，就是睡不著?！?/strong>

這是個(gè)笑話，卻也的確是很多人的痛，僅中國(guó)就有超過3億人存在睡眠障礙。更有流行病學(xué)調(diào)查顯示我國(guó)睡眠障礙患者約占總?cè)丝诮?0%。

即便是那些有著睡眠障礙的人，其實(shí)可能就是睡眠障礙的患者，也不曾得知，國(guó)內(nèi)很多大型醫(yī)院，都有一個(gè)專門的科室，“睡眠門診”。

在北京安定醫(yī)院睡眠門診的陳群大夫看來，這里聚集的，可能是到醫(yī)院的人中，最不嚴(yán)重的患者。3月里，一個(gè)普通的坐診日，在10平方米左右的診室，他先后遇到了27個(gè)“最不嚴(yán)重的患者”。

01.

一位母親，代替孩子來開藥。孩子厭煩學(xué)習(xí)，不愿意去學(xué)校，常常凌晨一兩點(diǎn)還無(wú)法入睡。

母親很焦慮，“本來挺聰明的，以后這孩子怎么辦？做父母還是希望孩子好。”陳醫(yī)生輕輕回答，“自己過好就行?！蹦赣H試圖解釋，“我心態(tài)還行，孩子爸想得比較多，天天焦慮，覺得孩子毀了?！标愥t(yī)生淡淡地答復(fù)說，“別把壓力傳遞給孩子，孩子生病是為你們生病?！?p>
02.
一個(gè)中年男子，第二次來到陳大夫這里，帶著提前記錄好的癥狀。他不像有失眠障礙的患者，口齒伶俐，表達(dá)清晰，答復(fù)大夫的問題一板一眼。
“煩躁，和同事吵架，控制不住情緒。傷心，很多事不順利，別人欠錢不還。去年12月份陽(yáng)了之后，吃了藥也睡不著。最核心的是睡不著，煩。”
03.
又一位來復(fù)診的是一位外地即將退休的老師。上次，陳醫(yī)生給她開了一些有助改善睡眠的藥物，效果不錯(cuò)。作為一個(gè)常年帶高三高考畢業(yè)班的班主任，她平時(shí)工作壓力好大，經(jīng)常清晨5點(diǎn)就到教室，晚上11點(diǎn)才能回到家，然后還睡不著睡不好，就算睡著了，也要一個(gè)兩個(gè)小時(shí)就醒來一次。來復(fù)診前，她向?qū)W校申請(qǐng)，不再教課，不再當(dāng)班主任，退居二線做教研工作?！白襻t(yī)囑有用?！?/p>04.
越來越多的職場(chǎng)新人成為陳醫(yī)生的“患者“。一個(gè)年輕白領(lǐng)，在企業(yè)給領(lǐng)導(dǎo)做秘書，平時(shí)需要事無(wú)巨細(xì)地為領(lǐng)導(dǎo)操心。這是個(gè)沒有固定周末規(guī)律休息的工作，甚至去爬山也背著電腦也要準(zhǔn)備隨時(shí)溝通聯(lián)系工作。終于，在一次手術(shù)后開始出現(xiàn)睡眠問題，經(jīng)常連著三天睡不著，常常夜里三四點(diǎn)還醒著，甚至直到早上八九點(diǎn)才只能睡一兩個(gè)小時(shí)。她甚至更想去看看心理醫(yī)生。
05.
這一天，陳醫(yī)生接待的最后一個(gè)患者，是一位做過心臟支架手術(shù)的40多歲男性。元旦之后他出現(xiàn)兩次突然的不真實(shí)感，“看什么都覺得像做夢(mèng)，意識(shí)模糊，好像要暈倒。”從ICU出來，他精神崩潰，覺得自己快要死了，“一直哭”。父母妻子不和，他覺得沒有人真正理解他，“覺得自己挺努力了，為什么40多歲在ICU體驗(yàn)瀕死感？腦子一直想，一個(gè)晚上醒七八次。”
口罩之后，涌入睡眠門診的患者明顯增加。在給每一位患者對(duì)癥下藥給出“醫(yī)囑”之后，陳醫(yī)生還常常提到說：“大量的患者就是過度關(guān)注失眠，導(dǎo)致維持住了失眠。我使勁地睡，這一聽就是個(gè)笑話，本來睡覺就是不需要使勁的一個(gè)事情?！薄拔沂箘潘褪撬恢??！边@是個(gè)笑話，卻也的確是很多人的痛。
“我不想睡，舍不得睡?！?/strong>
14億中國(guó)人有3億人有睡眠障礙，剩下的11億人里，似乎卻有更多的人不想睡。也有人舍不得睡。
很多大城市里的年輕職場(chǎng)人，“用最貴的護(hù)膚品，吃最好的保健品，熬最深的夜”，是真實(shí)普遍的生活寫照。雖然，他們每一個(gè)人，都無(wú)數(shù)次感受過熬夜帶來的是持續(xù)困倦，都更知道熬夜帶給身體健康的損害。
01.
在大廠上班的王星，習(xí)慣于凌晨2點(diǎn)后再入睡，因?yàn)橹挥屑影嗪蟮耐砩希艣]有工作的壓力，才可以盡情享受自由生活?！八r(shí)會(huì)告訴自己，再看一集就睡覺，但等反應(yīng)過來時(shí)已是凌晨?jī)扇c(diǎn)了?！?/p>02.
另一個(gè)年輕人床頭柜上的鬧鐘，時(shí)針已指向凌晨1點(diǎn)。他卻沒有絲毫睡意，精力充沛地坐在電腦前，配合著隊(duì)友向副本發(fā)著一次次挑戰(zhàn)。通過耳機(jī)和話筒，隊(duì)友們相互“吶喊“，生怕有人成為“豬隊(duì)友”，配合失誤，導(dǎo)致團(tuán)滅。從18歲開始，他熬夜的習(xí)慣已經(jīng)差不多四年了。每次第二日的格外疲憊，都會(huì)讓他后悔晚睡，但一到晚上卻又會(huì)不自覺地拖到凌晨后?！耙呀?jīng)形成習(xí)慣了，即使早早上床也睡不著。感覺陷入‘晚睡、后悔、提醒早睡、又晚睡’的循環(huán)當(dāng)中?！?/p>
03.
這是很多人的常態(tài)，尤其是當(dāng)手機(jī)已經(jīng)成為枕頭一樣的睡前必需品一樣。據(jù)報(bào)道，熬夜已經(jīng)成為當(dāng)代大學(xué)生的常態(tài)，57.96%的大學(xué)生經(jīng)常熬夜，38.97%的大學(xué)生偶爾熬夜，不會(huì)熬夜的只有3.07%。
沒有人思考過，或者沒有人給過答案，為什么夜里睡前的手機(jī)，比清晨起來后的手機(jī)，好玩。
04.
每一個(gè)城市，即便是富麗堂皇的大城市的CBD里，也會(huì)有著燒烤攤或者宵夜攤。很多人可能想象不到，即便在高檔寫字樓里上班或者當(dāng)老板的人，也會(huì)剛剛結(jié)束一場(chǎng)可能甚是高端的酒足飯飽之后，到一個(gè)馬路邊的小臟攤或者高樓大廈角落里的小酒館開啟“二場(chǎng)”，再喝幾瓶啤酒。
05.
每一個(gè)城市，都有著“都市里的暗夜傳說”，卻也有著一個(gè)個(gè)不想睡、舍不得回家睡的人。在中國(guó)，開車的男性接近3億人。如果路邊攤的夜啤酒，是有傾訴聊天對(duì)象的發(fā)泄。全世界最貴的中國(guó)車庫(kù)或者小區(qū)停車位里，停好車的人，只有那么一小會(huì)，是連任何溝通對(duì)象都不需要的、可以放下一切的、唯一的稍微松懈。
@造翼者：我晚上回家把車停好，鞋子一脫把腿翹方向盤上，點(diǎn)根煙能躺一個(gè)小時(shí)，就覺得很舒服。
@cr7crunchfitness：車?yán)锿玫陌?，路虎攬勝有座椅按摩，挺舒服的?/p>
@黑土飄起來是沙塵暴：車子熄火靜坐那幾分鐘，賊爽。
有著名脫口秀演員，為這些男人發(fā)明了一個(gè)專有名詞——“庫(kù)里男”。躲在車庫(kù)里，很多男人寧愿自己待在車?yán)铮踔镣低档乜?，也不?huì)回家給家人訴說。同一時(shí)間，他的女朋友或者老婆也可以唯一不受打擾著，刷著男人所無(wú)法理解的直播或者“小紅書”，也不想睡，也還舍不得睡著。
“困死了，但還睡不了?！?nbsp;
14億中國(guó)人有3億人有睡眠障礙，有更多的人不想睡，舍不得睡。剩下的，還有很多的，經(jīng)常“困死了，但還睡不了”。
01.
在很多新晉媽媽的社交媒體群里，時(shí)不時(shí)會(huì)出現(xiàn)“突然凌晨?jī)牲c(diǎn)在群里哭訴帶娃太崩潰，她已經(jīng)連續(xù)三天沒怎么睡覺了?！钡目拊V?！耙雇?，家人們都在酣睡時(shí)，只有媽媽一個(gè)人精神高度集中，來承擔(dān)喂夜奶和哄睡的重任。”
“如果遇到娃生病，整夜不睡都是最為稀松平常的?！?p>
“同時(shí)兼顧工作和照顧娃，真的太難?！?/p>
02.
有人說，每個(gè)女人成為媽媽后，可能都意味著與整夜覺徹底告別。困死了，但還睡不了，不僅媽媽們會(huì)如此。
在知乎上，一位網(wǎng)友如此吐槽：“上一份工作總是加班，尤其是剛工作那半年，晚上十一點(diǎn)多下班，早上六點(diǎn)半七點(diǎn)，中午沒得休，沒周末沒假期，時(shí)間一長(zhǎng)，感覺不到自己狀態(tài)不對(duì)，慢慢習(xí)慣這種狀態(tài)，但是真的特別累，特別想睡覺，腦袋一碰枕頭就睡，但是奇怪的是睡眠并不好，是一個(gè)惡性循環(huán)，焦慮，暴躁后來也一直加班，但是沒那么變態(tài)，晚上九點(diǎn)差不多，慢慢發(fā)現(xiàn)自己腦袋不咋靈光了，反應(yīng)遲鈍，身體亞健康，偶爾特別煩躁?！?/p>
03.
被996折磨的職場(chǎng)人，在抱怨“困死了想睡覺”，有可能被淡淡回復(fù)一句：“沒事，錯(cuò)峰睡覺吧。”但很多工作，真的就是要錯(cuò)峰睡覺的。 “24小時(shí)營(yíng)業(yè)”“24小時(shí)在線”之類的地方都是。
昨晚，熬夜加班到凌晨三點(diǎn)，開車回家。車需要加油了。在中國(guó)，幾乎沒有司機(jī)深夜里需要加油的時(shí)候，會(huì)擔(dān)心加油站是否關(guān)門了。
開進(jìn)加油站，已經(jīng)凌晨三點(diǎn)半——人最困最有睡意的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候的北京，深夜里，還是有些寒冷。穿著厚大衣的加油員，坐在距離加油機(jī)有點(diǎn)距離的椅子上，明顯的有些困倦，聲音有點(diǎn)低沉，閃了下遠(yuǎn)光后，滿慢慢起身，蹣跚走近，問“加九幾？多少？”
經(jīng)常去加油站的人，可能感受過，如果在白天，加油員們的嗓門一般都是洪亮、清脆的。他們能麻利地幾個(gè)加油機(jī)之間，拔卡插卡、開油箱蓋、插油槍、拔油槍、關(guān)油箱……最后還不忘說喊一聲“95，加兩百，請(qǐng)慢走”。
去柜臺(tái)結(jié)賬，收銀員迷瞪著，沒睡著。慢吞吞地，帶滿困倦地問“幾號(hào)槍？現(xiàn)金……還是刷卡？”能清晰地感覺到，他們倆，都困了，“困死了，但還都睡不了。”
04.
回到車?yán)?，聽深夜廣播?！敖裉焓鞘澜缢呷眨谶@個(gè)日子里，作為廣播主持，我卻希望此刻的聽眾，都已經(jīng)安穩(wěn)地睡好了，已進(jìn)入柔美夢(mèng)鄉(xiāng)?！边@是有廣播主持職業(yè)素養(yǎng)的聲音，卻也是那個(gè)時(shí)刻，唯一能夠掩飾凌晨三四點(diǎn)困意睡意的聲音。
睡眠日的深夜凌晨，我睡不著了，你可能也還不想睡，TA還睡不了。所有動(dòng)物都與生俱來的本領(lǐng)——睡覺，人們似乎不會(huì)了。今天睡眠日，中國(guó)主題是“良好睡眠，健康之源”。
希望每一個(gè)我你TA，都有好睡眠，都健康。

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