今天給大家推薦的書，是前央視著名主持人李小萌的新作《你好，我們》。

人生充滿困境，突破的秘訣，在于不斷修煉自我。

曾有一名記者，采訪一位不用氧氣罐登上珠穆朗瑪峰的人：

“你成功的秘訣是什么？”

登山家回答：“讓自己保持松弛。”

記者好奇地問：“為什么？”

他說：

人的大腦在緊張時，會消耗吸入氧氣的40%。

如果我一直去想“走不動了怎么辦”、“半路缺氧怎么辦”、“登頂后會不會成為舉世矚目的人”，恐怕沒走幾步就會失敗。

爬山如此，生活也是如此。

帶著一顆松弛的心上路，往往能走得更遠、更從容。

就像作家李小萌在《你好，我們》中寫道的：

“與其為了人生的多變而心神不寧，不如學會‘隨遇不安’，與變化共舞。”

生活中，我們常常會面臨各種機遇和抉擇。

如果時時繃緊神經(jīng)，容不得半點紕漏，就容易陷入內耗、裹足不前。

保持松弛、勇于試錯，才能告別焦慮，找到內心的安寧與幸福。

緊繃感，是焦慮的來源

在書中，李小萌老師講述了一段自己的經(jīng)歷：

她出生于一個傳統(tǒng)的家庭，父母對她非常嚴格。

從小到大，她雖然十分優(yōu)秀，卻一直生活在焦慮中。

為了滿足父母的期待，李小萌努力成為大家眼中的“乖孩子”。

無論是工作，還是生活，都力求完美，生怕讓別人失望。

有一次，李小萌去參加俄羅斯皇家飛行表演的采訪。

領導問她，是否愿意登機直播特技飛行。

為了不讓領導失望，沒有任何飛行經(jīng)驗的她，咬牙登上了特技飛機。

然而，當她從飛機上下來時，卻發(fā)現(xiàn)自己的脖子已經(jīng)完全無法移動。

后來，醫(yī)生告訴她，這是頸椎錯位，再嚴重點，有可能終生癱瘓。

這次飛行，給她留下無法磨滅的陰影，也讓她明白了：

為了滿足別人，而忽略自己，是一種本末倒置。

曾在網(wǎng)上看到過一個問題：“人為什么會活得這么累？”

有人回答：“因為我們總是習慣于用別人的尺子來丈量自己的路?！?/p>

很多時候，我們的“緊繃”，不是來自外界的壓力，而是內心的束縛。

把別人期待當作自己的追求，試圖讓所有人滿意，結果畫地為牢，在痛苦中虛擲時光。

人生而不同，沒有誰能做到事事完美。

放下過度的焦慮，保持輕松的心態(tài)，才不會在別人的期待里迷失。

人生在世，真正的通透，是學會不再追逐完美，而是修煉松弛。

往里走、向內看，善待自己、成為自己。

松弛感，是幸福的關鍵

前不久，一則《畢業(yè)5年存款5000》的視頻沖上了熱搜。

網(wǎng)友們紛紛表示，被視頻中女孩的松弛感治愈了。

在視頻里，女孩彎彎分享了自己“失敗”的經(jīng)歷：

彎彎畢業(yè)后，換了十幾份工作，卻始終不如意；

不是加班到腰椎間盤突出，就是莫名其妙地被裁。

她計劃考研，卻也失敗了。

看著身邊的同學，有的事業(yè)有成、有的結婚生子，自己卻一無所有。

彎彎感覺自己像一根繃緊的弦，隨時可能斷掉。

那段時間，她經(jīng)?；瓴皇厣?、噩夢連連，差點陷入抑郁。

為了擺脫這樣的狀態(tài)，她開始學習心理學，才發(fā)現(xiàn)：

原來對自己期待太高，也是一種自我消耗。

于是，她試著卸下包袱，找回內心的松弛。漸漸地，她不再整晚失眠，人也變得開朗。

這時，她發(fā)現(xiàn)，當她不再苛求自己時，別人也更能用寬容的眼光來看待她。

未來也漸漸變得清晰、遼闊。

聽過這樣一句話：“焦慮不會消除明天的悲傷，只會消耗今天的力量?！?/p>

如果時時繃緊神經(jīng)，把過多的精力耗費在焦慮上，就容易失去前行的勇氣。

放松精神，換個角度看待問題，反而會迎來轉機，讓事情迎刃而解。

在書中，李小萌老師記載了她與一位女性創(chuàng)業(yè)者的對話：

這位創(chuàng)業(yè)者是一位母親，因為工作忙對孩子充滿愧疚。

她問小萌老師，是如何平衡家庭和事業(yè)的？

李小萌回答：

沒辦法平衡。你只能跟隨自己的內心做出選擇，不要苛求自己兩者都做到完美。

這世上，哪有什么全能選手？不過是一半看開一半放下。

人生在世，不是要活得完美，而是要活得幸福。背負太多，累的是自己。

保持“松弛感”，以平常心面對生活，才能為內心松綁，讓自己不被焦慮所困。

高級的人生，是活得松弛

《輕松主義》里說：

“人生是一場長跑，只有放輕松。做到輕而不浮，松而不懈，才能跑完全程?！?/p>

人生如舟，負載過多，難免擱淺；

讓自己松弛下來，方能告別內耗，找到內心的平衡，讓生活事半功倍。

在書中，李小萌老師給出三個建議：

① 不內耗，敢試錯

你有沒有過這樣的感受：

買一樣東西，總會反復比較，害怕買貴，結果白白浪費許多時間；

遇到挑戰(zhàn)，總會反復糾結，害怕搞砸，結果白白失去機會；

遇到合適的人，卻因為害怕不敢走進婚姻，結果與幸福失之交臂……

心理學上有一個概念，叫做“后悔最小化偏見”：

是指人們常常會盡全力避免后悔，卻忽略了為此付出的代價。

生活中，我們難免面臨各種選擇。如果事事思前想后、患得患失，就容易裹足不前。

放松心情，學會與不確定性相處，才能進退有度，讓自己落子無悔。

就像李小萌老師說的：

“永遠不要為了過去的選擇而埋怨自己，這種埋怨毫無意義還容易讓你陷入內耗?！?/p>

人生就是如此，每一種選擇背后都暗藏遺憾。

若處處強求完美，難免陷入內耗、痛苦不堪；

保持松弛，以輕松的狀態(tài)面對生活的未知，人生之路才會越走越順、越走越寬。

② 不孤立，敢示弱

李小萌老師剛開始創(chuàng)業(yè)時，有段時間非常焦慮。

那時，她急著證明自己，什么事都親力親為。

結果，把自己折磨得疲憊不堪。

后來，她試著放松心態(tài)，承認自己不是全能的，在需要的時候主動向身邊的人尋求幫助。

漸漸地，她的心態(tài)變得越來越平和，生活也越來越順。

這時，她才發(fā)現(xiàn)：獨立不是孤立，真正厲害的人，往往都懂得示弱。

心理學家武志紅說：“ 無回應之地，即是絕境 ?！?/p>

沒有人，應該活成了一座孤島。

生活不易，我們要學會與他人并肩而行，互相取暖。

用真誠和善意去對待身邊的人，便能收獲溫暖和幸福。

③ 不設限，敢破局

在墨西哥的街頭，有一種奇怪的現(xiàn)象：

人們把一只羽翼豐滿的鸚鵡放在一根棍子上，即便不套上籠子，鸚鵡也不會飛走。

原來，墨西哥人在這種鸚鵡剛出生時，就對它進行過一種訓練。

他們把羽翼未豐的鸚鵡放在棍子上，然后突然抽出棍子，鸚鵡就會摔下來。

在反復多次后，鸚鵡就會認為，如果自己不抓緊棍子，就會掉下去。

即便后來它長出了羽翼，也會因為恐懼，不敢放開棍子嘗試飛翔。

鸚鵡如此，人也是如此。

很多時候，我們的糾結和恐懼，往往都來自內心的自我設限。

殊不知，人生就像“飛輪”，只有先動起來，才會越轉越順。

就像《終生成長》里說：“無論何時，停滯成長，才是最可怕的衰老。”

任何一種幸福，都要自己主動爭??；任何一種改變，都要先邁出第一步。

內心松弛，不糾結、不設限，才能步履不停，發(fā)現(xiàn)更多幸福的可能。

寫在最后

李小萌老師在《你好，我們》中說：

人生沒有模板，人生也沒有一成不變的答案。

不管活到幾歲我們都在不斷重新認識自己。

真正的幸福，往往不是取決于擁有多少身外之物，而在于內心的自在、從容。

心安茅屋穩(wěn)，性定菜根香。人生越“松弛”，就越幸福。

太緊的弦，演不出美妙的音樂；焦慮的心，感受不到生活的快樂。

在不確定的時代里，你是否也在焦慮？也在擔心跟不上節(jié)奏，被時代淘汰？

推薦你看看資深媒體人、前央視著名主持人李小萌的作品《你好，我們》。

突破成長困境，撕掉身份標簽，順勢而為，與變化共舞，向變化學習。

不隨波逐流，在不斷的更新與前進中，和更好的自己相遇！

原標題：《一個人“松弛感”越高，就越幸福》

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