5月7日上午舉行的上海市疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)宣布，上海秋季高考統(tǒng)考延期至7月7日-9日舉行，中考延期至7月11日-12日舉行。

上海市寶山區(qū)教育學(xué)院心理教研員、寶山區(qū)學(xué)校心理健康教育發(fā)展中心副主任王震  受訪者 供圖

上海市寶山區(qū)教育學(xué)院心理教研員、寶山區(qū)學(xué)校心理健康教育發(fā)展中心副主任王震告訴澎湃新聞（m.xinlihui.cn）記者：“中高考延期的信息終于官宣，靴子落地。其實(shí)這個(gè)消息也體現(xiàn)了國(guó)家對(duì)我們上?？忌年P(guān)愛，正如陳群副市長(zhǎng)所言，要避免孩子們出了家門就直奔考場(chǎng)?！?/p>

王震想告訴考生們，任何事情都有正反兩面，過去的這兩年，大家其實(shí)共同修習(xí)了一門功課，這門課在課堂上是不教的，但這門課卻能讓我們受用終生，那就是學(xué)會(huì)失去。從小到大的教育都在教大家如何奮斗，如何積極爭(zhēng)取，卻幾乎沒有人教大家如何面對(duì)失去，如何品嘗遺憾，其實(shí)，遺憾也是生命真實(shí)的味道。

那么，在多出來的這段迎考期，還能做些什么呢？

王震給出了三點(diǎn)建議：

首先，穩(wěn)定心態(tài)很重要，以平常心待不平常事。

這屆考生確實(shí)很不容易，居家學(xué)習(xí)貫穿了中學(xué)生涯的一半時(shí)間。但世事無常，我們能做的就是以不變來應(yīng)外變。什么是不變，我的努力不會(huì)變。不去多想結(jié)果如何，也無需抱怨為什么倒霉的總是我。我只相信，努力了，結(jié)果也不一定盡如人意，但不努力，結(jié)果一定不會(huì)好到哪里去。

第二，保持生活的節(jié)奏感很重要。

不管是當(dāng)下的居家備考，還是回到校園，一定要規(guī)律作息，按時(shí)吃飯，保證睡眠，適當(dāng)鍛煉。因?yàn)榭荚囆枰牟粌H是腦力，也是對(duì)體力的考量。有節(jié)奏感的生活不僅能維持身體機(jī)能的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，讓身體各項(xiàng)機(jī)能處于最佳狀態(tài)，也是保持良好心理狀態(tài)的基礎(chǔ)。充沛的體力加上穩(wěn)定的心態(tài)，讓你元?dú)鉂M滿地應(yīng)對(duì)接踵而來的人生考驗(yàn)。

第三，相信你的學(xué)科教師，他們的經(jīng)驗(yàn)對(duì)你很重要。

你的學(xué)科老師常年摸爬滾打在中高考的戰(zhàn)場(chǎng)上，積累了豐富的考場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，你可以有自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏，但一定不要小看這些經(jīng)驗(yàn)。相信老師為你們量身定制的復(fù)習(xí)計(jì)劃，遇到問題，多和老師討論交流。你問得越多，你的收獲也會(huì)越大。

最后我想對(duì)考生的老師們和家長(zhǎng)們說，你們辛苦了，如果孩子們?cè)敢庠谀銈兠媲巴虏蹘拙洌銈儾灰獡?dān)心他們的狀態(tài)很消極，那說明他們對(duì)你很信任。對(duì)大多數(shù)考生來說，他們中的不少人會(huì)在你們面前假裝一切都很好，但壓力只有他們自己才知道。作為老師和家長(zhǎng)，有很多現(xiàn)狀是無力改變的，那就好好地做孩子們消極情緒的容器吧。當(dāng)一個(gè)人可以坦然表達(dá)脆弱的時(shí)候，其實(shí)正表明他能感受到自己身處的環(huán)境很安全，這就是對(duì)孩子最有力的支持了。 加油，考生們！