頭疼雖然不算什么大病，可真疼起來，那種滋味實在不好受，而且常找不出原因。專家對于頭痛的解釋也很多，有專家認為這是由于自由基引起的，另外一些研究則指出，女性過度肥胖也會引起頭痛的發(fā)生。

偏頭痛對患者造成的傷害比普通頭痛要大，臨床上以中重度搏動樣頭痛為主要表現(xiàn)，一般可持續(xù)4小時以上，還會伴隨惡心和嘔吐等癥狀，給人們的正常生活帶來極大痛苦。據(jù)英國《每日郵報》報道，美國緬因大學(xué)研究偏頭痛起因有了新突破，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)了每種疼痛癥狀都適用的治療方法。

過去醫(yī)學(xué)上認為引發(fā)偏頭痛的因素有內(nèi)分泌不平衡、飲食不規(guī)律、身體脫水甚至空氣污染等，研究員們針對一系列觸發(fā)因素都進行了研究，并對比了它們對大腦的影響方式。

實驗結(jié)果證明，人體內(nèi)自由基的盈余，才是偏頭痛的根源。那么自由基是什么呢？其實，它是缺少一個電子的氧分子，在人體消耗氧氣的過程中產(chǎn)生。常見自由基有五種，包括超氧化物自由基、羥基自由基、過氧化脂質(zhì)、過氧化氫和單線態(tài)氧。為了彌補缺少的電子，這些自由基會從別的氧分子那里偷一個電子，使別的氧分子也遭到破壞。

當遭到破壞的氧分子達到一定數(shù)量，就會對人體組織和細胞產(chǎn)生腐蝕性作用，這種損害被稱為“氧化應(yīng)激”。輕則產(chǎn)生皺紋，重則造成癌癥，衰老出現(xiàn)就是自由基的“杰作”。生活中，人們通過大量食用蔬菜，補充維生素來利用其抗氧化特性，消除自由基對身體的不利影響。緬因大學(xué)的研究成果，揭示了所有頭痛背后有一個共同原因正是“氧化應(yīng)激”，人體內(nèi)氧化與抗氧化作用失衡，產(chǎn)生大量氧化中間物。

緬因大學(xué)臨床心理學(xué)家和教授喬納森·博爾庫姆教授在一篇研究偏頭痛的論文中將“氧化應(yīng)激”描述為“在臨床實踐中，偏頭痛觸發(fā)機制背后的統(tǒng)一性合理原理”，這一發(fā)現(xiàn)預(yù)示著可以使用β-胡蘿卜素和維生素C與自由基結(jié)合，關(guān)閉氧化應(yīng)激作用，從而預(yù)防或緩解偏頭痛。

但抗氧化劑的使用，存在健康風(fēng)險，比如有一項研究發(fā)現(xiàn)補充抗氧化劑的人比未補充的人面臨更高的死亡風(fēng)險。根據(jù)現(xiàn)有數(shù)據(jù)，每十位偏頭痛患者中就有一位可連續(xù)疼痛數(shù)個小時，嚴重到無法正常生活。使用抗氧化劑可以緩解偏頭痛的根源，但這種治療手段還有待完善。

此外，沒有參加本項研究的波士頓婦女醫(yī)院醫(yī)生伊麗莎白·洛德在采訪中指出，人們對一些偏頭痛觸發(fā)因素的渴望，很可能就是發(fā)病征兆，比如，巧克力常被認為可以引發(fā)頭痛，但人們對甜蜜的渴望，也許就是偏頭痛發(fā)作的征兆。因此，根據(jù)健康狀況，有效調(diào)節(jié)飲食，也是偏頭痛患者有必要采用的治療方式。

體重性生活都和頭疼有關(guān)

研究顯示，除了自由基，還有一些原因會引發(fā)頭痛。

體重。研究發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖的女性比那些體重正?；蚱莸呐曰碱^痛的風(fēng)險高35%。嚴重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達到80%。個性，某些性格特點，如死板、拘謹、內(nèi)向寡言都可能會使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動吧，這會讓你心情愉悅放松，更會使你遠離頭痛。

性生活。在一項調(diào)查中，46%的被調(diào)查者表示性生活會導(dǎo)致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見于男性。對于大多數(shù)人來說，性頭痛是無害的。周末補覺，周末或度假的時候，雖然遠離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對此，紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說：“盡量使你的睡眠時間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會使你遠離頭痛。”

不吃早飯。我們知道你很忙，但饑餓是最常見的引發(fā)頭痛的原因。

攝入過多咖啡因?？Х纫蛟谀承┣闆r下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛。”

缺乏運動。瑞典的一項研究表明，不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。

睡眠不足。一項大型研究結(jié)果顯示，那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴重和更頻繁的頭痛。不正確飲食，每個人的反應(yīng)不同，但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預(yù)防作用。