天氣漸熱，有沒(méi)有意識(shí)到健身再度成為一個(gè)迫切需要？或許以往你的健身計(jì)劃往往因?yàn)槿狈ΡO(jiān)督半途而廢，那么今年你可以嘗試用上一些科技手段，徹底激發(fā)出Keep Fit的內(nèi)驅(qū)力！

FITURE智能健身鏡

魔鏡魔鏡告訴我，今天我要練什么

要說(shuō)過(guò)去一年健身屆的熱門(mén)產(chǎn)品，新興的“智能健身鏡”應(yīng)當(dāng)榜上有名。疫情在對(duì)線下健身房造成沖擊的同時(shí)，也對(duì)互聯(lián)網(wǎng)健身熱潮起到了推波助瀾的作用。而智能健身鏡正是應(yīng)運(yùn)而生的一種智能健身硬件。

顧名思義，智能健身鏡本身就是一面立式大鏡子，可以隨時(shí)照出你的全身。但在接通電源開(kāi)機(jī)之后，鏡子上就能顯示畫(huà)面，通過(guò)其內(nèi)置的智能系統(tǒng)和攝像頭、麥克風(fēng)及一系列傳感器，智能健身鏡不僅可以播放健身教練的課程，更能實(shí)時(shí)捕捉到你的動(dòng)作，起到及時(shí)糾正不規(guī)范動(dòng)作并顯示運(yùn)動(dòng)消耗量和運(yùn)動(dòng)評(píng)分。而通過(guò)心率帶、智能手環(huán)或手表等可穿戴式智能硬件的配合，它更能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)控心率、血氧等數(shù)據(jù)，為個(gè)人定制更科學(xué)的健身計(jì)劃。

對(duì)著鏡子健身，或?qū)⒊蔀橐环N新潮流

如今主流的智能健身鏡，賣(mài)的都不只是單純的硬件，其專(zhuān)門(mén)的線上課程和專(zhuān)業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)逐漸成為某種“核心競(jìng)爭(zhēng)力”。近期在北京國(guó)貿(mào)商場(chǎng)開(kāi)業(yè)的FITURE就是這樣一個(gè)專(zhuān)門(mén)做智能健身鏡的品牌，他們?cè)陂_(kāi)業(yè)儀式上請(qǐng)來(lái)了張繼科作為“專(zhuān)業(yè)燃力官”，以200萬(wàn)美金的價(jià)格簽約了健身圈的國(guó)際頂流教練帕梅拉，本身更有自己的健身內(nèi)容制作團(tuán)隊(duì)和明星教練，有一個(gè)4000平方米的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)影棚用來(lái)制作健身課程內(nèi)容，目前其平臺(tái)上已經(jīng)有超過(guò)500節(jié)課程，并將持續(xù)以周產(chǎn)50節(jié)課的速度不斷補(bǔ)充更新。

FITURE的設(shè)計(jì)很容易融入家居環(huán)境

FITURE采用了4K、60幀的高清屏幕，并且UI設(shè)計(jì)極其克制和簡(jiǎn)約，其在熄屏狀態(tài)下是一面外形時(shí)尚的穿衣鏡，可以選擇掛墻或落地?cái)[放；而在亮屏狀態(tài)下，它也不會(huì)變成一個(gè)“大電視”，而是用盡可能低對(duì)比度但高分辨率的畫(huà)面，讓你能在看清屏幕內(nèi)容的前提下也能清晰看到鏡子里自己的動(dòng)作，同時(shí)能將注意力最大可能地集中在教練身上。在訓(xùn)練過(guò)程中，F(xiàn)ITURE會(huì)隨時(shí)提醒你的動(dòng)作哪里不到位，或者你哪些動(dòng)作做得不錯(cuò)，就像一個(gè)真人教練所做的那樣。如果是通過(guò)FITURE參加明星教練的直播授課，那么教練也能通過(guò)系統(tǒng)即時(shí)得知你的動(dòng)作完成狀況，或者看到你的心跳、呼吸等身體狀態(tài)信息，來(lái)及時(shí)進(jìn)行更加個(gè)性化的指導(dǎo)。

FITURE在北京國(guó)貿(mào)的旗艦店有充足的體驗(yàn)設(shè)備，其上海門(mén)店也即將上線

或許有人會(huì)擔(dān)心隱私和安全問(wèn)題，F(xiàn)ITURE表示，其收集的信息都是經(jīng)過(guò)處理和加密的，比如攝像頭只記錄下被攝者的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，不記錄身體細(xì)節(jié)特征，圖像只以“火柴人”的樣式來(lái)拍攝，可以最大程度確保用戶的個(gè)人信息安全。

Withings Body Cardio 智能秤

用赤裸裸的數(shù)據(jù)來(lái)激勵(lì)自己

健身一直都是不容易的事，特別要讓自己持續(xù)保持健身的習(xí)慣，沒(méi)有一些督促和動(dòng)力是辦不到的。那么，鼓勵(lì)你去揮灑汗水的最強(qiáng)動(dòng)力是什么？對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，大概就是體重計(jì)上變化的數(shù)字，以及健康報(bào)告上的警示信號(hào)了。

Withings Body Cardio非常纖薄簡(jiǎn)約，但功能豐富

Withings Body Cardio就是一款可以盡可能全面地在家檢測(cè)健康數(shù)據(jù)的科技產(chǎn)品，同時(shí)它還可以生成基于不同時(shí)間點(diǎn)的數(shù)據(jù)的趨勢(shì)圖，讓你更直觀地掌握自己的身體變化，督促自己更積極地進(jìn)行訓(xùn)練。

通過(guò)APP，可以查看測(cè)量到的各種身體數(shù)據(jù)

基于BIA生物電阻抗測(cè)量原理，Body Cardio的健康指標(biāo)測(cè)試功能非常全面，可以測(cè)量包括體重、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI,目前國(guó)際常用的衡量人體胖瘦程度的標(biāo)準(zhǔn)，BMI=體重kg/身高的平方m）、身體成份比率（體脂指數(shù)、肌肉比率、水份含量、骨質(zhì)量）、靜息心率等。除了這些，這款產(chǎn)品還可以測(cè)量脈搏波傳導(dǎo)速度（PWV）。脈搏波傳導(dǎo)速度（PulseWaveVelocity，PWV）指脈搏波由動(dòng)脈的一個(gè)特定位置沿血管壁傳送至另一特定位置的速率。PWV數(shù)值與用戶的血壓及動(dòng)脈僵硬度有著直接的關(guān)系，也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)評(píng)估心臟健康的最佳獨(dú)立指標(biāo)。通過(guò)偵測(cè)心跳所帶來(lái)的細(xì)微體重變化，Body Cardio在用戶踏上電子稱(chēng)后約15秒內(nèi)，能感應(yīng)血液由主動(dòng)脈流動(dòng)至腳部血管所需的時(shí)間，再將該數(shù)值與用戶的身高進(jìn)行比對(duì)，最終計(jì)算出脈搏波的傳導(dǎo)速度。在以往，測(cè)量PWV需要特殊的設(shè)備和訓(xùn)練有素的操作者，并需要20分鐘以上的時(shí)間，相比之下在家用Body Cardio測(cè)量就簡(jiǎn)單了很多。要知道，糖尿病、高膽固醇或高血壓等疾病可誘發(fā)動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致脈搏波速度升高，咖啡、酒精、煙草、高壓力同樣會(huì)導(dǎo)致脈搏波速度變化，而經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)則有助于這項(xiàng)指標(biāo)更趨向正常。所以，通過(guò)測(cè)量和記錄PWV，或許可以比體重更能直觀地讓你感受到，最近努力流的汗水，是不是讓你的身體變得更加健康了。

Apple Watch

加油，每日合上三環(huán)

在諸多健身相關(guān)的數(shù)碼產(chǎn)品中，Apple Watch算是提及率非常高的產(chǎn)品。在蘋(píng)果官網(wǎng)，Apple Watch的第一個(gè)口號(hào)就是：“健康的未來(lái)，現(xiàn)在戴上”；而在健身房里，Apple Watch更是屬于“抬頭可見(jiàn)”的腕上標(biāo)準(zhǔn)裝備，如今已經(jīng)有越來(lái)越多的人在健身時(shí)拋棄了手機(jī)，選擇用智能手表來(lái)記錄自己的運(yùn)動(dòng)和身體狀態(tài)，同時(shí)提供隨身音樂(lè)播放。

Apple Watch搭配Mac、iPad或者iPhone，就可以隨時(shí)進(jìn)行Fitness+課程

關(guān)于對(duì)運(yùn)動(dòng)的監(jiān)控和激勵(lì)，Apple Watch最具標(biāo)志性的功能就是“三環(huán)”——通過(guò)用紅、綠、藍(lán)的三色圓環(huán)來(lái)代表佩戴者的活動(dòng)、鍛煉和站立時(shí)間，鼓勵(lì)佩戴者每天都達(dá)到相應(yīng)的活動(dòng)指標(biāo)，來(lái)保持身體健康。

紅色環(huán)為活動(dòng)圓環(huán)，達(dá)成每日設(shè)定的卡路里目標(biāo)即可填滿活動(dòng)圓環(huán)。Apple Watch會(huì)跟測(cè)你的動(dòng)態(tài)卡路里消耗量。動(dòng)態(tài)卡路里是指進(jìn)行一切活動(dòng)時(shí)消耗的卡路里，包括你上班時(shí)走的那幾步樓梯、甚至干家務(wù)時(shí)的活動(dòng)量。綠色環(huán)為鍛煉圓環(huán)，會(huì)顯示你完成了多少分鐘的鍛煉。每日進(jìn)行30分鐘及以上，不低于快走級(jí)別的運(yùn)動(dòng)即可填滿。無(wú)論是直接快走或者打開(kāi)體能訓(xùn)練App內(nèi)的某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，數(shù)據(jù)都包含在內(nèi)。鍛煉既可一口氣完成，也可多次積累。藍(lán)色環(huán)為站立圓環(huán)，在一天中的12個(gè)小時(shí)里，每小時(shí)都至少起身活動(dòng)1分鐘，就能填滿。連續(xù)填滿圓環(huán)，蘋(píng)果還會(huì)通過(guò)獎(jiǎng)?wù)孪到y(tǒng)來(lái)給予獎(jiǎng)勵(lì)，例如月度、年度獎(jiǎng)?wù)?，以及一些特殊活?dòng)的獎(jiǎng)?wù)?，這些獎(jiǎng)?wù)聦⑹悄惚３稚眢w健康活動(dòng)的證明，也可以用來(lái)跟朋友分享。

此外，通過(guò)其中的健身APP，Apple Watch可以幫助記錄跑步、游泳、單車(chē)等各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的相關(guān)記錄，而在支持Gymkit功能的健身設(shè)備或健身房，Apple Watch也可以與跑步機(jī)等器材連接，同步各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，并且在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后保存到自己的手表上，并清除掉健身器材內(nèi)的個(gè)人數(shù)據(jù)。

從2020年12月開(kāi)始，蘋(píng)果上線了Fitness+服務(wù)，通過(guò)Apple Watch和iPhone，可以隨時(shí)參與健身課程。另外值得一提的是，如今也有越來(lái)越多的第三方健身科技產(chǎn)品支持Apple Watch，例如我們前文提到的FITURE智能健身鏡，官方就支持用Apple Watch來(lái)實(shí)現(xiàn)同步個(gè)人健康信息。