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我叫邵蘇，古德體育創(chuàng)始人，帶過(guò)國(guó)家女子曲棍球隊(duì)康復(fù)，國(guó)家擊劍隊(duì)、北京拳擊隊(duì)體能訓(xùn)練，現(xiàn)致力于將“體能訓(xùn)練”推廣至大眾健身領(lǐng)域。
人分高矮胖瘦，體能也分不同等級(jí)。最基礎(chǔ)的是綜合體能，再往上是專項(xiàng)體能及專項(xiàng)。所謂綜合，即是全面，講究全面發(fā)展，為上層訓(xùn)練打好基礎(chǔ)；所謂專項(xiàng)體能，即是和專項(xiàng)高度結(jié)合，重點(diǎn)發(fā)展某些運(yùn)動(dòng)所需要的特定能力，比如舉重所需要的爆發(fā)力。
對(duì)普通大眾來(lái)說(shuō)，發(fā)展綜合體能是最合適的。因?yàn)槲覀兇蠖嗍菦](méi)有專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，或者是多專項(xiàng)、混合專項(xiàng)的。綜合體能可以讓身體全面強(qiáng)健，具備足夠豐富的身體素質(zhì)，能夠應(yīng)對(duì)各種各樣的突發(fā)事件，可以享受各種各樣的體育運(yùn)動(dòng)。關(guān)于健身，歡迎向我提問(wèn)。